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蛙泳教学水下练习第三课!漂浮之浮心/重心/抱膝浮体!希望对初学者有帮助,我知道我是一个啰嗦的教练!
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蛙泳教学水下练习第三课!漂浮之浮心/重心/抱膝浮体!希望对初学者有帮助,我知道我是一个啰嗦的教练!
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水下蛙泳腿练习,要多练习分解动作,双臂伸直,吸气低头漂起来,勾脚外翻,脚尖指向身体两侧,用力向后蹬夹水,蹬的过程脚要一直勾着,脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
三步学会蛙泳转身,第一步:双手同时抓池壁第二步:膝盖同时往肚子收,双脚一起贴住池壁,第三步:手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁
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