【KPOP&JO】5英里800大卡 24首KPOP全身快走操 勇士挑战 胸背 腰腹 臀腿 带拉伸 坚持下来的都是勇士
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【Jo姐*Kpop女团MV】暴汗！10000步快速全身燃脂 1小时消耗600大卡 心肺耐力提升 节后刷脂 空腹有氧突破平台期（growwithjo）
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【Jo姐* KPOP韩国男团舞蹈MV】45分钟居家全身燃脂训练🔥 暴汗燃脂 全程站立 新手友好 瘦全身！
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【Jo姐*Kpop女团MV】50分钟暴汗HIIT舞蹈训练 燃烧600大卡🔥 室内全身燃脂 全程站立 KPOP女团歌单MV！
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【Jo姐*Kpop女Solo】45分钟500卡暴汗有氧燃脂HIIT·趣味节奏 全程站立！韩国女solo Blackpink 泫雅 宣美
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【Jo姐* KPOP韩国 新歌+热歌MV】40分钟TABATA暴汗燃脂有氧训练🔥燃烧350卡🔥 提升体能，增强心肺功能！新手友好 含热身
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华语歌单2 | jo姐57分钟 暴汗有氧运动踏步训练 轻松600卡 新手大基数可进 全程站立无负担【growwithjo】
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【Jo姐&BLACKPINK】Jo的踏步燃脂操 70min 700kcal 强度略大
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【Jo姐*Kpop韩国热门单曲舞蹈MV】60分全身燃脂有氧HIIT训练🔥燃烧800卡🔥 全程站立 新手友好 带来好心情
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【Jo姐*Kpop歌曲】50分钟3公里 🔥燃烧超过600卡路里🔥 高强度下腹燃脂走训练 | 空腹有氧 | 无需装备，全部站立
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【Jo姐* KPOP女团“爷青回”打歌舞台】50分钟3公里暴汗有氧训练！！针对下腹脂肪燃烧600卡 儿童节快乐！ 暴汗燃脂 全程站立 无需瘦全身！
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【Jo姐*Kpop二/三代女团MV】60分钟4.5公里快走🔥燃烧超过600卡路里🔥 暴汗燃脂 全程站立 新手友好 💦
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暴汗！混混就527卡！贷人集合！！！jo姐x说唱新世代！全程站立！趣味有氧暴汗燃脂！小空间友好！初初女孩们国庆快乐！
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【魔鬼2遍600卡！】突破平台期！来点强度！卡点kpop二三四代经典女团&solox eleni fit 全程站立有氧燃脂hiit 极限小有氧
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【BTS MV*Jo姐】暴汗！10000步全身燃脂走1小时燃烧600+千卡 心肺耐力提升 节后刷脂 空腹有氧 突破平台期 高强度Kpop（growwithjo）
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站立瘦腰但皇额娘推了熹娘娘！甄嬛传40分钟300卡腰腹燃脂训练 新手友好低冲击 两周减去小肚子 甄嬛传背景音趣味燃脂 (自用MIZI*甄嬛传)
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【Jo姐* KPOP韩国新歌+热歌MV】45分钟居家快乐有氧训练🔥 不扰民！全程站立 轻松瘦全身 暴汗燃脂 新手友好 膝盖友好 轻松好跟！
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一遍600卡！！帕梅拉60分钟高效有氧燃脂舞 中高强度含拉伸 HIIT舞蹈+内啡肽+高效燃脂舞+乐趣有氧
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【Jo姐*Kpop女团MV】60分钟阶梯燃脂训练 🔥燃烧超过500卡路里🔥 高强度进阶式训练
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【MIZI*韩国女团】40分钟燃脂走有氧训练|自用|NewJeans|IVE|(G)I-DLE|aespa|新手友好|KPOP|健身塑身操减脂无跳跃无深蹲
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【Jo姐* KPOP男团BTS热门歌曲打歌舞台】68分钟5公里全身暴汗有氧HIIT训练🔥燃烧800卡🔥 暴汗燃脂 全程站立 新手友好 瘦全身！
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【growwithjo*Super Junior】消耗500卡！60分钟10000步快走燃脂训练 新手友好 全身燃脂 含热身拉伸
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40分钟HIIT燃掉800大卡，不伤膝盖，练完立即减掉2公斤
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【BlackPink专场】间歇跳绳2000个 400个一组 共五组 含热身+拉伸
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【跳完瘦两斤！周杰伦华语bgm&jo姐】40min间歇高强度TABATA暴汗燃脂踏步走｜疯狂踩点无比上头｜快速燃脂500大卡
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【Jo姐* KPOP女团热门饭拍合集】70分钟暴汗燃脂有氧训练🔥燃烧800大卡🔥全程站立 新手友好 甩掉赘肉！
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【Jo姐*元气满满女团歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜提升心率 加速燃脂
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【Jo姐* KPOP韩国女团舞台表演】70分钟5公里全身燃脂走训练🔥燃烧800大卡🔥全程站立 新手友好 膝盖友好
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女团燃脂舞合集（七）带热身拉伸，kpop零基础有氧健身！轻松快乐暴汗瘦～
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【Jo姐 | k-pop3】(含倒计时)3公里40分钟 暴汗燃脂 | 男团女团MV 瘦全身 有氧踏步
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【Jo姐*周杰伦专场】50min全身有氧踏步燃脂训练｜带歌词 边唱边跳不枯燥
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【Jo * KPOP热门歌曲MV】30分钟力量+TBATA训练🔥一套下来肚子瘪了！超级燃脂塑性！需要哑铃 暴汗燃脂
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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【JO *KPOP韩国经典歌曲MV】45分钟全身暴汗有氧燃脂训练 🔥 低冲击 大基数友好 新手友好 膝盖友好 居家友好 含热身+拉伸 无重复 无需装备
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燃烧600卡！(G)I-DEL 热歌跟练Jo 姐欢乐燃脂操5000步燃烧卡路里减脂运动Kpop跟练
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【Jo姐×Kpop MV】60min踏步燃脂训练 暴汗 含拉伸
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【华语K歌DJ版&JO】40分钟高强度TABATA腰腹&臀腿训练 有氧快走操 全程站立 带拉伸 带歌词
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蔡依林&Jo姐 不跑不跳暴汗有氧瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲！减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【Jo姐×Kpop MV】70min踏步训练 进阶燃脂 全身爆汗
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自用｜帕梅拉高强度有氧HIIT｜90分钟900大卡｜大量跳跃波比跳开合跳｜高效燃脂新手别进
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【kpop女团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操(含热身无地面动作)｜RV&IVE&ITZY＆BP&NewJeans＆gidle