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站立瘦腰但皇额娘推了熹娘娘!甄嬛传40分钟300卡腰腹燃脂训练 新手友好低冲击 两周减去小肚子 甄嬛传背景音趣味燃脂 (自用MIZI*甄嬛传)
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年后第一弹来啦 好多小伙伴催的甄嬛传!这一期做的是71集 皇额娘推了熹娘娘! 低强度、膝盖友好,阳康的宝子也可以练哈!根据个人情况消耗在200-300左右哦 早晨空腹也可以做!还挺暴汗的,做的时候注意核心收紧、腹式呼吸哦!这样可以让腰部的训练感更强烈!
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