暴汗！混混就527卡！贷人集合！！！jo姐x说唱新世代！全程站立！趣味有氧暴汗燃脂！小空间友好！初初女孩们国庆快乐！
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说唱新世代出圈歌曲集锦（上）
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第1期（上） 选手挑战极限cypher【说唱新世代】
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凤凰传奇*Jo姐10000一万步暴汗燃脂走 1小时消耗600大卡 心肺耐力提升 节后刷脂 空腹有氧 突破平台期 暴食后运动
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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jo姐但是无痛背单词！雅思词汇真经第1章自然地理！运动学习两不误！
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Jo姐一周健身课表！全身燃脂+核心训练！新手友好！ （ growwithjo）
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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【东方神起&SJ&JO】12首KPOP 40分钟5000步tabata有氧暴汗操 仙后妖精在哪里~
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【自用】『绝对不无聊』自用最爱Jo姐燃脂派对舞蹈·超级精选合集丨全程站立丨卡点王者·趣味无限丨有拉伸
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growwithjo-Jo姐配中文歌真的跳嗨了！5000米踏步燃脂训练+后半段hiit，快乐消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，腹部燃烧，大基数友好！新手友好！
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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虚弱体进！两遍500卡！帕梅拉30分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪
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【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km｜加强核心 怒减600卡
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蔡依林&Jo姐 不跑不跳暴汗有氧瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲！减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【已瘦98斤】Yanafit华语金曲卡点健步走！全程站立全身燃脂！83分钟大基数有氧燃脂健步走！减肥减脂塑形，瘦腰腹瘦大腿瘦手臂瘦全身！新手友好大基数友好！
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【Jo的高能燃脂训练】45min｜超级爆汗 有间歇 有拉伸
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沈腾 马丽小品*【Jo的踏步燃脂训练】45min｜全身燃脂 小空间友好
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【暴汗立瘦40min】二次元不蹦凡人迪！！！提臀瘦腿暴汗搏击操！growingannanas燃脂暴汗操！!含热身拉伸！！2p还能顺便背个单词
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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【无跳暴汗瘦4.0】90～180斤适应，每周4次私教无跳暴汗减脂操4.0版，一个月极致瘦身成功。
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【Jo姐*欢快华语歌单2.0】嗨到停不下来｜7KM踏步燃脂训练｜消耗500卡
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【次人狂喜Seventeen *jo姐】全程站立全身有氧燃脂运动 饭后消食 空腹有氧晨间运动 持续燃烧脂肪 低强度新手友好 无跳跃宿舍友好
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【适合中国宝宝的瘦身运动】经典神曲&Jo姐暴汗塑形瘦全身进阶版！普拉提、力量训练、跆拳道和核心训练，适合有一定运动基础的宝子，减肥减脂塑形瘦身无氧运动瘦全身
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帕梅拉配dj太嗨啦，全程站立带拉伸，暴汗燃脂全身，瘦大腿瘦肚子瘦腰瘦手臂，练完我裤子都松了（热身+旁若无人+心如火烧+热辣舞蹈+拉伸）
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【Kpop女团男团热歌*Jo姐】80分钟8km燃脂走HIIT舞蹈有氧训练 ｜全程站立 有趣暴汗燃脂 无器械 低冲击 节后刷脂｜MV跟练（growwithjo）
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【Jo姐*凤凰传奇】70分钟835大卡高效燃脂！全身脂肪咔咔掉！无跑跳适合大基数
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【大基数刷脂必备】Kpop&Jo姐强力燃脂暴汗舞，大基数超猛有氧瘦全身！全程站立！减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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