一个可以贯穿你整个运动生涯的训练动作，你还要错过吗？
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摧毁你练弹跳所付出努力的训练动作(二)
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健身房爆改小孩姐
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关于弹跳训练 你不能错过的一个知识点 错过真的后悔
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纽约父子球局，詹姆斯训练细节！ 使用FIBA用球，磨练打板跳投。
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真正の「穿衣显瘦」
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来自10后零天赋初中生的扣篮盛宴！！！
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应该是这两年我来做过的有关于弹跳最干货的视频，如果你真的想知道怎么练弹跳，13分钟长视频预警。
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沉淀
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爆发力和力量训练怎么安排在一节训练课？
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大爷的肌肉线条很厉害
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三项训练-离心训练照抄作业版
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你这跑步姿态有问题，我给你演示正确的
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跟腱短，外形不好就别练扣篮了，反正你也只是一个会因为没有别人的肯定而放弃的人
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这可能是全网最干货的双脚起跳教学，学会多跳5厘米？
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用一个暑假换你的优先择偶权
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恶鼠完成了实战双脚扣篮 进化速度过快
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张镇麟、区俊炫弹跳力PK
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我一定会红透半边天的 天赋怪版
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起跳往前冲？如何拥有莫兰特同款最后一步起跳？
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“国内最强174”打卡重庆大学！
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想要扣篮 必须要深蹲1.5倍/2倍吗？
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原地三连跳85cm+?
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重回北体，那时候拒绝我的篮筐终于对我敞开心扉。
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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分享一下个人感觉后侧训练很好用的训练动作——快下快起利用牵张反射的北欧挺，这个动作的训练让你的大腿后侧肌肉更具有爆发力
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扣篮训练 扣不了的体能师却把恶鼠唤醒了。
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精英运动员的核心训练
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什么人是天生的扣篮圣体？
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如何增长弹跳？恶鼠实验室田径训练流出。
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一个哑铃 帮你训练成为球场钢炮。
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恶鼠扣篮训练日
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2000年老兵 若有战 招必回
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恶鼠扣篮日 单脚/双脚起跳技巧及弹性训练
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！
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教你安排篮球运动员下肢爆发力训练
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有的人还在看乐子，有的人已经开始训练变强了#弹跳训练 #扣篮
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一个体能训练师的扣篮梦，还能做多久，还要做多久？
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当最装的遇上最骚的
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影响助跑起跳的关键变量，是什么？
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当篮球人第一次扣篮后