原地三连跳85cm+?
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高翻是最好转化爆发力的动作吗？
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高翻新PR！70KG！
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实力推多重算重？
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高翻95kg咯
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高翻95kg咯
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硬拉184kg 体重60kg 三倍体重咯
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高翻100了
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硬拉170kg做组咯
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金鸡独立就是这么练出来的，李发彬深蹲体重4倍
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102公斤级选手钱森的高翻训练 170kg两次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻挺100！
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试试架上翻
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试试30秒一个北欧挺
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真·ego lifting
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新的硬拉世界纪录
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81公斤级选手抓举160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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这是怎么翻上去的？
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对杠铃的控制已经是出神入化
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高翻90kg
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2023训练总结
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高翻93kg咯
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深蹲152kg*3 2.5倍体重做组咯 落枕的一天
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32岁168cm前叉重建康复扣篮：单腿训练100kg做组，硬拉180kg无腰带三次
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那些认为走不出的淤泥，迟早会风轻云淡#今儿练了吗
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慢慢恢复 还是在家练爽
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状态很差的两周
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别只闷头做卷腹了，学会这4个动作帮你练出插满弹夹的核心！
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
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太累了原地只有85cm了
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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发现了一位上送技术独特的选手，注意看他的脚
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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速度速度还是速度
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硬拉拉的头晕
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享受疲劳
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弹性训练提升弹跳的底层逻辑在弹性训练的过程着重训练脚踝力量及弹速及小腿肌肉的收缩速度训练的重点是触地时间尽可能短做到落地就弹的感觉才能最大化的提升我们的训练收益
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小龙的抓举训练 今日状态较好 150kg一气呵成 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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115kg挺举2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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萨摩亚举重，好有特色的技术