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京东 11.11 红包
上斜绳索夹胸,试试这个动作练炸上胸
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咆哮哥单挑街球大神,被晃倒的是那么自然
一个动作教你练炸上胸
一个动作吊打全网健身教练
坐姿绳索划船容易出现的错误
三角肌后束训练动作,带你打造饱满肩后束
这个绳索夹胸的组合动作放在胸肌训练最后,做4~5组,每组12~15次,泵感十足
推肩没感觉试试这个动作
咆哮哥买课专场,健身教练快来学学怎么卖课
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绳索三头下压,目标肌群肱三头肌,你做对了吗?
绳索抬腿,想练到臀部不同的部位,需要改变一些细节
夹胸可以夹,背部也一样,这个动作强烈建议大家去试试
能让你胸肌饱满的三个动作建议收藏我试着做三组,做完胸炸了
不认真减一次脂,你永远不知道自己有多帅
温度已经不支持脱掉上衣漏胸肌了
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三种辅助者类型,请转发给你的辅助看看
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巨背是如何练的,仔细看,前臂动作,练完背炸了
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既然都要学习就从最有用的开始学吧,相信我这四个动作会让你突飞猛进
这对肌肉的控制不一般,是如何做到的?
蝴蝶机夹胸,目标肌群胸肌中缝,你做对吗?
认真看,认真学,直接去健身房练这套动作
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这一个变式动作,放在练手的最后一个动作,练完手炸了