京东 11.11 红包
上斜绳索夹胸，试试这个动作练炸上胸
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咆哮哥单挑街球大神，被晃倒的是那么自然
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一个动作教你练炸上胸
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一个动作吊打全网健身教练
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坐姿绳索划船容易出现的错误
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三角肌后束训练动作，带你打造饱满肩后束
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这个绳索夹胸的组合动作放在胸肌训练最后，做4~5组，每组12~15次，泵感十足
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推肩没感觉试试这个动作
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咆哮哥买课专场，健身教练快来学学怎么卖课
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大叔教你如何用安全套
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绳索三头下压，目标肌群肱三头肌，你做对了吗？
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绳索抬腿，想练到臀部不同的部位，需要改变一些细节
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夹胸可以夹，背部也一样，这个动作强烈建议大家去试试
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能让你胸肌饱满的三个动作建议收藏我试着做三组，做完胸炸了
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不认真减一次脂，你永远不知道自己有多帅
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温度已经不支持脱掉上衣漏胸肌了
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双杠臂屈伸的常见错误及变式
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肌肉大佬带你练出又宽又厚的背，试试就知道
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三种辅助者类型，请转发给你的辅助看看
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怎么用一个龙门架的绳索来锻炼肩部肌肉？
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巨背是如何练的，仔细看，前臂动作，练完背炸了
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你应该没试过这个动作，T杠练上胸，练完胸炸了
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推举我重拳出击，侧平举我唯唯诺诺
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肩部激活动作合集，肩袖肌群激活做这一套就够了，快收藏
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一个动作同时练前束和中束，试试这个变式动作，练完手都抬不起来
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最强四个练腹动作，多看几遍，建议收藏
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女生增肌真的很难吗？
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硬拉喷射瞬间
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双杠臂屈伸你真的会练吗？
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肌肉大佬带你练胸，跟着学，这么多动作还怕练不出3D饱满胸？
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既然都要学习就从最有用的开始学吧，相信我这四个动作会让你突飞猛进
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这对肌肉的控制不一般，是如何做到的？
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蝴蝶机夹胸，目标肌群胸肌中缝，你做对吗？
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认真看，认真学，直接去健身房练这套动作
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想要胸肌饱满，推类动作必不可少
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男人怎么可以没有斜方肌，杠铃耸肩提拉
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要左右融会贯通，才能追上那个男人的脚步
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腹肌一定要练，千万别忽视！每次训练结束后，来几组
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卧推练胸正确姿势，快收藏了慢慢练
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这可能是中国最“破”健身房，却是中年大叔的心灵避风港
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这一个变式动作，放在练手的最后一个动作，练完手炸了