二十五岁160斤，三十岁把运动养成习惯，健身可以改变自己的人生
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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记录在家运动第181天，把运动养成一种习惯，和吃饭洗脸一样
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三个月减20斤，最有用的不是有一万种方法，而是把一种方法练一万次
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全面运动计划参考，不去模仿别人的节奏，找到适合自己的生活规律
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十年引体向上经验分享，从零基础，变成健身高手
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体能训练动作，锻炼身体协调性
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锻炼身体最好的运动方式是什么？让我从160斤大胖子减掉20斤
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交叉俯卧撑，锻炼肱三头肌的小妙招，在家就能练
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记录运动第23天
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挑战彭于晏身材第1天，有氧操加腹肌训练，努力加油
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活力健身操，大体重减肥运动快速燃脂
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一直为自己放弃锻炼找过无数理由，这一次我绝不退缩
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健身第一件最重要坚持的事，让我坚持运动的心得，记录照片。
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有氧爆汗燃脂瘦全身，曾经三个月减了20斤，没有反弹过
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在家练出好身材，一周五练，高效燃脂塑型
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我会因运动而改变，就算结果不满意也没关系
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一年160斤减到130斤的经验分享，给上班族的健身干货
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在家练出背后圣诞树，增强厚度，背部肌群锻炼
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2年重了22斤，立志4个月减20斤，自律改变自己
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挑战彭于晏身材第11天，健身没有捷径，最好的办法就是坚持
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能吃饱饭，有时间运动，已经超级幸福了
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挑战彭于晏身材第4天，早上锻炼腹肌加有氧，晚上肩部训练
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68分钟带拉伸跟练版！古法健身真的太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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健身是世上最公平的事，所有的付出都不会白费，（第10天）
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健身就是为了更好的吃，偶尔奖励下自己，才能更愉快的坚持，妈呀太香了
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健身没有捷径，最快的办法就是坚持，再牛的人也是一步一步走过来的，加油
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健身入门教学：初学者如何做好俯卧撑。
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运动改变习惯需要21天，90天的重复会形成稳定的习惯（第37天）
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挑战彭于晏身材第2天，背包负重二十斤，俯卧撑练胸肌
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暴汗燃脂瘦全身
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160斤减肥掉20斤的饮食习惯，小龙虾加鸡胸肉，心态和方式更重要
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把打扫卫生当成一种运动，更好的把健身融合到生活里
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挑战彭于晏身材第3天，有氧操加腹肌训练，晚上忍住不吃夜宵
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从不相信五天一个月快速减肥，健身是公平的，脚踏实地方得始终
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万能控制食欲大法来了！#减肥#身材管理#自律#体重管理#减肥经验分享
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晚上运动最好在1个半小时后，肚子轻松的状态，日常有氧清理卫生
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三十岁挑战负重二十斤做引体向上，猜猜能做几个？
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减肥期间一定要吃早餐，饮食干货分享，不再为早餐而烦恼
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30岁就是年轻的门槛，结婚后坚持健身的动力，一直用照片激励自己
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超级核心训练动作，来挑战一下吧#核心#俯卧撑