挑战彭于晏身材第11天，健身没有捷径，最好的办法就是坚持
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挑战彭于晏身材第8天，适当休息恢复也是变强，晚上夜宵吃炸鸡
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挑战彭于晏身材第29天，负重30斤俯卧撑，胸肌锻炼
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挑战彭于晏身材第6天，爆汗燃脂运动瘦全身
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健身从来没有捷径，要么自甘平凡，要么努力去拼
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挑战彭于晏身材第15天，负重20斤俯卧撑，胸肌训练
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挑战彭于晏身材第19天，早上有氧练腹，晚上负重30斤深蹲练腿
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挑战彭于晏身材第10天，早上有氧操练腹，晚上25斤哑铃练肱二头
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挑战彭于晏身材第9天，高效燃脂爆汗瘦全身
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挑战彭于晏身材第14天，早上爆汗有氧练腹，晚上练背96个引体向上
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挑战彭于晏身材第28天，我减掉肚子赘肉的运动就是有氧操，不反弹
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60天挑战彭于晏身材失败，左腿受伤很不甘心，也坦然接受
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挑战彭于晏身材第2天，背包负重二十斤，俯卧撑练胸肌
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挑战彭于晏身材第4天，早上锻炼腹肌加有氧，晚上肩部训练
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挑战彭于晏身材第5天，单车1小时，游泳30分钟
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挑战彭于晏身材第13天，健身是不会脱发的，不熬夜，正常饮食
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挑战一分钟波比跳，30岁的我能做几个？无敌真寂寞
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挑战彭于晏身材第23天，肱二头、三头训练，交叉俯卧撑效果真棒
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挑战彭于晏身材第21天，跑步40分钟，随时找到适合自己的运动
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挑战彭于晏身材第12天，燃脂有氧操，爆汗瘦全身
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挑战彭于晏身材第7天，早上有氧练腹，晚上负重20斤深蹲练腿
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波比跳挑战：每天增加一个，到365天。
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波比跳挑战，每天增加1个，第2天
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挑战彭于晏身材第27天，背部锻炼，72个负重30斤引体向上
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在家也能做专业腿部训练，让人刮目相看！记录运动第117天
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健身一定要有奖励餐，饮食不要苛刻要求自己，为了更好的坚持运动
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波比跳挑战，每天增加一个，第天5
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波比跳挑战，每天增加1个，第11天
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健身一定要练腿，适合男女家里练习简单深蹲动作，打造稳健下盘
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记录在家运动第212天
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挑战彭于晏身材第3天，有氧操加腹肌训练，晚上忍住不吃夜宵
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波比跳挑战，每天增加1个，第3天
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我知道永不放弃，是实现梦想的唯一捷径，2021要更加努力，生命不息运动不止
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波比跳挑战，每天增加1个，第15天
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波比跳挑战，每天增加1个，第49天
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健身教练不相信我大腿是在家练出来的，请看下我负重20斤的练腿日
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二十五岁160斤，三十岁把运动养成习惯，健身可以改变自己的人生
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波比跳挑战第66天