从不相信五天一个月快速减肥，健身是公平的，脚踏实地方得始终
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十年引体向上经验分享，从零基础，变成健身高手
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在家减肥成功，改变从励志开始，大胖变猛男
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肩膀对身材整体很重要，前中束是我的弱项，记录在家运动第112天
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在家练胸只会做俯卧撑效果如何？俯卧撑练好了你也是大神
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仅需一对哑铃，锻炼肱二头肌，记录在家运动第131天
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运动一个月总结，不用时间看效果，不苛刻饮食，早睡早起为目标，看到自己进步
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在家也能做专业腿部训练，让人刮目相看！记录运动第117天
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挑战一分钟7个引体向上，二十分钟140个，号称最强EMOM引体训练法
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30岁就是年轻的门槛，结婚后坚持健身的动力，一直用照片激励自己
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希望年底能恢复到这身材
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夏天运动燃烧脂肪，减肥有氧操干货分享，记录在家运动第139天
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梦想不该被嘲笑，就想证明给自己看，我可以，在家运动第81天
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二十五岁160斤，三十岁把运动养成习惯，健身可以改变自己的人生
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在家用被子变成练胸神器，在家练出好身材（第30天）
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很多朋友要看我大腿的效果，第一次露大腿献丑了，在家运动第82天晨练
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三个月练出倒三角，背部肌肉干货分享，记录在家运动第126天
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健身秘籍：忍受寂寞，享受孤独；不忘初心，方得始终
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据说喜欢健身的人看到镜子都会做的一个动作
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今天运动少吃一块肉，明天维密我走秀，记录在家运动第113天
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手指昨天跳完波比跳又很痛了，决定这五天都用俯卧撑代替
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一个人运动也要努力啊
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大体重减肥动作，掌握要领，不再烦恼
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十年减肥干货分享，减掉肚子二侧肥肉，男女都能练
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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冬天嘴馋特正常，可以在运动后作为给自己的奖励，更好的坚持健身
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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三个月减20斤，最有用的不是有一万种方法，而是把一种方法练一万次
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在家练出背后圣诞树，增强厚度，背部肌群锻炼
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男人的肩女人的腰，肩部训练，在家运动第90天
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我不怕练一万招的人，就怕把一招练一万遍的人。
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打扫卫生对减肥特别有帮助，可以控制暴饮暴食，让心情愉悦
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在家练出好身材，腹肌练习。
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家庭版街健，单双杆加俯卧撑完美组合，在家运动第68天
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开始减肥，增加了运动量，就不要减少太多食量，运动消耗需要热量
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记录运动一年了，身材进步虽然不大，但每天努力都很充实
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健身我最喜欢的有氧操，男女都可以练习，在家运动第74天
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一直为自己放弃锻炼找过无数理由，这一次我绝不退缩
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这应该是我最快乐的健身了，带娃健身两不误
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桂林冬泳，气温10度，要想冬天不长膘，健身打卡动起来
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有氧爆汗燃脂瘦全身，曾经三个月减了20斤，没有反弹过