原来我也会双立臂。
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俄挺并腿，终于初步解锁了。
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不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
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俄挺这个动作到底有多难，只有练过的人，才会知道。就仅仅俄挺最初级的动作团身俯卧撑，就大部分人做不到，俄挺难度可想而知了！
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练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
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学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
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街头健身的魅力。健身无处不在！
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街头健身，危险动作请勿模仿。
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俄挺退阶基础，冲肩俯卧撑，每天10组，三天基础一天动作，坚持2个月，俄挺基本可以拿下。一起加油！
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引体向下就是这样做的。
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杠铃90度倒立撑，吊打大多数年轻人。
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特个专属动作。
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不同类型的引体向上有什么区别？
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不标准俯卧撑1分钟1能做00个，但如果尽量做标准，可能做50个都有点压力。
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90度倒立撑的进阶过程
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不会完美的防摔，就不敢去高杠上完倒立。
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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倒立压俄挺分腿，90度平起倒立。
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10个引体不难，难在于稳不住。
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肥瘦组合高低杠90度倒立撑。
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用脚都站不稳的地方，信不信我能用手给立稳？
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俄挺基础要怎么练？不管做普通俯卧撑冲肩俯卧撑，还是团身俯卧撑都要去顶肩做。有没有这个能力是一回事，但一定要有这个意识。不要老是练简单的基础停留在舒适区锻炼。
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窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
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俄挺基础俯卧撑，这种俯卧撑能做5个基本离解锁俄挺不远了。
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一分钟钻石俯卧撑，你能做几个？快来测测吧！
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街健的魅力，徒手健身，随时随地都可以运动健身，让我带你飞，带你一起装逼！
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双力臂与深握练习
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90度倒立撑干货教学！
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五秒做了五个引体 感觉自己无敌了
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俄挺并腿突破5秒
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不过就是掉杠而已
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排列了20个等级的俯卧撑，快来看看你能做到第几级？听说百分之80的人做不到第10级。
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倒立撑数量要提升上去，必须每组极限。
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杠铃倒立练习。
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石狮黄金海岸，来个小才艺，倒立。
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请不要忽略肥猪和细狗的实力，让胖子带你起飞！
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街头健身无处不在
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带大弟子胖子阿发练上一练个.看看徒弟功力长进了没有。
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胖子原来是放水的，是时候展现真正的技术了。
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看完这个俯卧撑合集，会颠覆你对俯卧撑的认知。据说90的人做不到12级