京东 11.11 红包
石狮黄金海岸，来个小才艺，倒立。
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后倾曲臂撑接曲臂慢起倒立
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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负重30斤做倒立撑，竟然也做了3个。
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用脚都站不稳的地方，信不信我能用手给立稳？
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，接触健身前3个月只练常规俯卧撑打基础，6个月学会自由倒立，9个月学会倒立撑，18个月练成俄挺分腿。快4年了，我还在坚持，使自己变的更强
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击掌倒立撑接90度倒立撑练习。
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五指倒立撑练习。
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90度倒立撑，就是这么简单。
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第一次尝试两个支架立起来的倒立。难度也不是想象中那么大。
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拳头倒立撑
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曲臂慢起倒立，为什么练了很久没看到明显进步？来看看你是不是这样练的。
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教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
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倒立压俄挺分腿解锁成功！
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练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
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窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
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倒立撑突破15个
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单杠倒立撑，比双杠的倒立撑难太多了。
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超深度90度倒立撑
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曲臂慢起倒立教学干货。
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20级俯卧撑，看来看看你能做到第几级？
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倒立撑的练习步骤，最快学会曲臂慢起倒立，自由倒立撑的方法。根据一下5个步骤慢慢进阶，大胖子都跟我学会了，所以不要再觉得自己做不到了，加油，你可以的。
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90度倒立撑干货教学！
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倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
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还不会慢起倒立的朋友，关注我，带你一步步进阶，根据你的基础去安排训练计划，这样进步会很快的。
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首次负重6斤绑腿沙袋完成90度倒立撑。
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简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
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用脚试过了，很难站稳，但是用手可以轻松站稳。因为手可以抓紧杠子，不信你也可以试一下。
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虎扑俯卧撑接平起倒立。
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练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
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没有肌肉线条不代表没力量。40岁大叔的核心力量怎么样？
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这样的倒立你喜欢吗？想学的可以关注我。
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击掌倒立撑基础，倒立下楼梯！
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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虎扑倒立撑练习。
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杠铃倒立练习。
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倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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站立都站不稳的地方，有没有可能用手立的稳？
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不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
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最难的慢起倒立莫过于俄挺并腿压倒立，虽然现在我还不会，但是有目标总归是好的，只要朝着这个目标坚持，总会离目标越来越近。
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健身干货！分享一下当时我是怎么学会击掌倒立撑的。