引体向下就是这样做的。
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20级俯卧撑，快来看看你能做到第几级？
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倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
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街头健身最难的动作是什么？觉得这个动作难度系数怎么样？
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看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
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从简单到难的8种直臂慢起倒立。你练到第几级了？
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第一次尝试两个支架立起来的倒立。难度也不是想象中那么大。
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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挑战单杠倒立1分钟，今天拍了10几次都未能突破1分钟，太难了。如果是杠铃倒立，一两次就能成功突破 1分钟。
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倒立撑所需要的基础力量怎样快速的提升，为什么有的人练了几个月都没有明显进步，认真看完这期视频，相信能找到答案。绝对健身干货！
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练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
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不会完美的防摔，就不敢去高杠上完倒立。
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肥瘦组合高低杠90度倒立撑。
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站立都站不稳的地方，有没有可能用手立的稳？
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不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
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倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
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曲臂慢起倒立教学，这么胖都能跟着我学会，还有什么借口说自己不行？加油，你一定可以的。
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用脚都站不稳的地方，信不信我能用手给立稳？
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简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
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个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
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健身干货！分享一下当时我是怎么学会击掌倒立撑的。
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负重30斤做倒立撑，竟然也做了3个。
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不进健身房，不忌口，自己在家练出来的效果怎么样？
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胖子刚学会曲臂慢起倒立的时候，我是怎么带他练的？发个库存，曲臂慢起倒立教学分享给大家。
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每天进步一点点，学会倒立第1天的体式到学会倒立1年的体式变化真的很大。
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原来我也会双立臂。
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不想把前屈能力练好，又想快速把直臂慢起倒立学会的家人们，我推荐这两种起式，既然我们不想练柔韧，就是练力量，加强顶肩的力量，靠力量来弥补。
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90度倒立撑干货教学！
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户外健身，被围观啥感觉？
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90度倒立撑的进阶过程
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窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
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徒手健身的好处就在于随时随地可以锻炼。回老家过年服务区休息练两组提提神。
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不要把杠铃倒立想象的很难，虽然要先学会单杠倒立再练杠铃倒立，但是练过以后就会发现杠铃倒立更容易控稳。
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还不会慢起倒立的朋友，关注我，带你一步步进阶，根据你的基础去安排训练计划，这样进步会很快的。
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教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
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曲臂慢起倒立教学干货。
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倒立压俄挺分腿解锁成功！
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不进则退，还好最近偶尔有练一下倒立俯卧撑，不然估计俄挺吊腿都做不了了。现在俄挺并腿直接不会了。要练回来起码要吃苦一个月！
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倒立倒立哪一种起式成功率最高，我个人认为，踢起的成功率最高且最轻松，当然如果在高的地方倒立，慢起最好。
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5个步骤学会曲臂慢起倒立，良心教学，绝对实用。6个月没学会曲臂慢起，你来找我。