尝试着提升自己 才会是你崭新的开始
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强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
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把我借给你一天 你会带我去干什么
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今天不骑车了 练一练腹肌
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髋关节是人体的发动机 分享四个提升运动表现的髋关节训练
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永远不要提前焦虑 生活无非是见招拆招
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放松和训练一样重要，练完一定要按摩放松肌肉
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跑步膝盖外侧疼 多半是髂胫束综合症 试试这三个拉伸大腿外侧的动作
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新年在家也要练 4个动作强化你的核心力量
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出发永远比向往有意义
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“放过自己，别放弃自己”
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永远没有太晚的开始 只有过早的放弃
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把裤子放进冰箱 做个冷裤的人
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四个动作提升你的核心稳定性 兄弟们练起来
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每次骑完车一定要记得拉伸 恢复#自律
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就算工作再忙 也要抽出时间来骑车
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有缘刷到我的视频的陌生人可以为我加个油吗
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四个动作提升你的腰腹力量 强化你的核心肌群 简单实用
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放弃很容易 可坚持一定很酷
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一对哑铃练爆你的核心 练完就知道有多酸爽了
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亲密关系到最后遇见的都是自己
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核心没力 就是欠练 来试试你能完成几组
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做自己的光，无需太闪耀
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还有三个月就要穿背心了 一起跟着我练起来吧
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四个动作加强髋关节的灵活性，让你跑的更快 跳的更高
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分享几个提高下肢爆发的动作
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早上起来完成空腹燃脂训练，动作简单适合新手 4个动作每个动作四组 组间休息15秒。坚持下去就会看到效果
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这是你喜欢的小蛮腰吗
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“当你有了明确的目标，并为之不断努力，好运自然也会随之而来”#人生哲理感悟人生 #提升自己 #生活
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分享四个核心强化练习 加强核心及稳定肌群 艾特你那一块腹肌的好朋友来练
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今天练练核心 试试你能做几个动作
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起初为了不想读书而练体育 现在为了上岸而读书 这些天做个自律的人 每天学习➕运动
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只有相同频道的人 才会喜欢这种感觉吧
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腹肌
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逆风看心态 顺风看沉着
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如何在一个月内快速提升自己的气质？
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在心里种花 生活才不会荒芜
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4个动作轻松练出腹肌马甲线 练完腹部超酸爽。开练吧兄弟们
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加强脚踝力量和稳定性 脚踝崴伤后就要慢慢做康复训练了 量力而行循循渐进
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我们只活这一次，尽情的活着吧
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哪有自律天天输，励志细狗健身第14天