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【VFIT WITH VERA】60 分钟高强度燃脂全身HIIT心肺有氧训练(可选跳绳)
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► DURATION: 60 minutes ► TIMER: 45 sec work, 15 sec rest ► MUSCLES WORKED: full body ► INTENSITY: medium-high ► CALORIES BURNT: 510 - 880 ► EQUIPMENT: jump rope / no equipment ► DIFFICULTY: all levels
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