一次训练要练多久？
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核心训练
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健身，一次练多长时间最好？
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全程卧推
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新手不要模仿，小黑又来了。背部训练
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新手健身不用专门练手臂
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组组力竭：彻底毁掉健身人
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小黑的烦恼，别希望你有很夸张的背
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我眼中的垃圾力量训练动作
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自然健身练多少组？
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卧推80kg根本不需要什么天赋
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这叫“商务硬拉”
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练到什么水平才能不算新手？
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孙良轩和鬼背小黑都洗澡了！小日子搞黑幕！
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！
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实力推多重算重？
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怎么判断自己是不是真瘦了？
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一周几练，要怎么安排？
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一周几练比较好？
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健身需要戒色？
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没把肩胛骨“安顿”好，不要开始背部训练！🉐️肩胛骨者🉐️天下！肩胛骨的稳定是背部训练，也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
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卧推一定要触胸吗？
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刚哥直言健身太小众了，发健身教程都没人看，做大号美食，掰臂力棒才慢慢火起来
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你真的坚信胸肌和三头肌要一起练？
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三大项，哪个最难？
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲
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与女生vs男生训练
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练有氧会掉肌肉吗？
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减脂应该在什么时候结束，
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背阔肌 2个动作练好足够了
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自然健身的最佳增肌区间
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麦蔻怒喷金士程：又小又矮，不配上奥赛，卖假货
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练透是必须的吗？
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健身不就为这一刻吗？
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为什么8-12RM是最佳增肌区间？
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健身新手必练的6个王牌动作，学成之后事倍功半
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北美顶级康复师也觉得我过于激进了
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举重蹲和深蹲有什么区别？