京东 11.11 红包
短跑专项力量素质训练
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短跑专项力量训练
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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短跑专项素质训练
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田径场速度训练
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田径场短跑速度训练
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田径场速度训练
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高翻不仅是力量的展示，更是速度的爆发！高翻爆发力训练让你的每一次动作都充满力量！跑更快、跳更高、高翻爆发力训练助你一臂之力！成为场上的焦点！
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田径场速度转化训练
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短跑专项素质训练
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上肢推训练，主要还是强调发展爆发力，多肌肉群多关节上下肢的协调发力全身动力链的传导非常重要和使用的训练，对于发展全身整体力量表现有非常大的帮助
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螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。
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体育生爆发力训练
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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🏋️‍♂️下肢力量是运动表现的基石！有了强大的下肢力量作为基础才能更好的进行爆发力转化，让你的每一次爆发都更有力！所以说下肢力量训练是提升运动表现的关键！
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下肢力量训练
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跑跳爆发力训练
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分享自己的田径整合训练，田径乃是运动训练之母在所有的运动项目中都离不开以跑跳等田径项目为基础身体素质训练，所以基础田径的整合训练对提高运动表现密不可分。
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钢铁核心训练
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速度对爆发力训练的重要性
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没有强大的腰腹核心力量做什么体能训练练什么运动表现！还不快练起来
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跑跳下肢力量训练
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短跑专项爆发力训练
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在跑跳训练中尤其是弹跳训练中连续跳栏架训练是必不可少的它可以很好的锻炼到我们下肢爆发力脚踝力量和弹性以及连续起跳的能力还有身体的协调性，具有很好的专项迁移性！
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核心力量训练
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田径场短跑训练
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爆发力训练日常
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下肢力量练起来
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回归田径场，天气太给力了#体育生 #田径 #短跑 #田径的魅力 #体育生带你杀出重围
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提升跑跳爆发力，全程高翻加跳栏架
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强化后侧链
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高翻爆发力训练
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🏃‍♂️侧向移动训练，让你在赛场上游刃有余！快速变向，轻松突破防守！💪提升侧向移动速度，让你成为赛场上的闪电侠⚡️！快速进攻，防守无忧！
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全程高翻加膝上高翻
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今日轻重量爆发力训练更加注重速度力量，力量训练结束紧接着进行跳跃和加速跑的转化训练！更贴合短跑爆发力和短跨等跑跳类专项爆发力训练
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想不想一跳惊人！拥有超强弹跳爆发力让你瞬间飞跃成为场上焦点！💪🏆弹跳专项爆发力训练分享！
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上肢拉力量训练
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提高途中跑，这些练习就够了！【短跑教学】SF12途中跑-协调性练习
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五一劳动节也给自己放个假稍训练一会儿表示一下，主要以高翻爆发力训练为主再加一点无氧耐力就结束了
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在运动表现训练中田径速度素质训练是必不可少的，但是很多小伙伴很少有机会去田径场去训练大部分小伙伴的训练场地是健身房，今天就教大家如何在健身房做速度素质训练
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下肢力量训练