京东 11.11 红包
速度对爆发力训练的重要性
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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短跑专项力量训练
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高翻爆发力训练
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高翻、高抓爆发力训练
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高翻不仅是力量的展示，更是速度的爆发！高翻爆发力训练让你的每一次动作都充满力量！跑更快、跳更高、高翻爆发力训练助你一臂之力！成为场上的焦点！
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核心力量训练
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弹性训练
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现
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田径场速度训练
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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核心力量是运动表现的关键！稳定的身体让你强大的力量更好的输出，提升运动效率就靠它！🚀增强身体稳定性，降低受伤风险运动更安全！
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田径场速度训练
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弹跳爆发力训练
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钢铁核心训练
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田径场速度训练
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跑跳爆发力训练
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田径场速度转化训练
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短跑专项素质训练
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短跑爆发力训练
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核心训练
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短跑专项力量素质训练
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分享自己的田径整合训练，田径乃是运动训练之母在所有的运动项目中都离不开以跑跳等田径项目为基础身体素质训练，所以基础田径的整合训练对提高运动表现密不可分。
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核心力量训练
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爆发力训练日常
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🔥高翻，爆发你的小宇宙！💥让你的运动表现飙升！🚀 增强自信心，让你在赛场上无所畏惧，勇往直前！高翻等爆发力训练，是你通往运动巅峰的必经之路！
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短跑、弹跳专项爆发力训练
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田径场短跑速度训练
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高翻动作改了以后还需要适应一段时间，相信很快就能继续突破#高翻 #爆发力 #弹跳 #运动表现 #变强
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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跑跳爆发力训练，轻重量膝上高翻➕大重量膝上高拉最后加几组跳跃训练
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提升跑跳爆发力，全程高翻加跳栏架
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下肢力量训练
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弹性训练
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大腿后侧肌群训练
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下肢力量练起来
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背部力量训练
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上肢推力量训练
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想要扣篮？从弹跳爆发力训练开始！快速提升弹跳力就靠这几招！弹跳爆发力训练，让你瞬间爆发一飞冲天！
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今日爆发力训练
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在跑跳训练中尤其是弹跳训练中连续跳栏架训练是必不可少的它可以很好的锻炼到我们下肢爆发力脚踝力量和弹性以及连续起跳的能力还有身体的协调性，具有很好的专项迁移性！