练个腿子
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周末轻松练个手臂
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keep passion
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练个手臂结束一周的力训
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蹲爽了
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小鸡腿何时能变大一点
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保持饥饿
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肩如磐石
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直腿训练
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汗是咸的风是冷的但铁永远炙热
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动作标准吗
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论如何打造 V8 心脏
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150 还有粘滞点，继续努力吧
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后侧链180拉一拉
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不积跬步无以至千里
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飞走了🌧️
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功能性训练
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150kg✅bw＜90kg
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忙里偷闲练个背
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妈妈说手臂练太粗好恶心
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拉一拉
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常常因为手臂太细而睡不着觉
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硬拉日
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新手练腿就是爱记录
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起不来我就……快救我！！！🥺
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灵魂出窍
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睡好了状态就回来一点
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周一大雷日
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常常因为肌肉太小而睡不着觉
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沉浸式蹲蹲蹲
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手无缚鸡之力，上一次推 50 还是好多年前
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努力压榨成鬼背的模样
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船停在码头最安全，但是这不是造船的目的
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年初一练胳膊，撸起袖子就是干
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啤酒肚? 腹肌?
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小腿力量练习
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杠铃深蹲涨两个数110kg 8*5组，泽奇深蹲60kg 10*5组，T杆硬拉90kg 8*5组
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肌肉不会长在软蛋身上🔥
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肌肉版 Jack&Rose
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后侧链日