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骑行心率区间,每个区间都是什么意思?
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控制心率,让你骑的更快更远!!
自行车功率心率(训练区间划分)
你们骑行时心率一般是多少?
没有运动基础的小白入坑公路车后,心率容易高,不要硬撑,多骑有氧,把心率降下来,再去提高踏频,速度很容易提升。
骑行心率多少合适?
想骑的更快第一步——认识和测试你的阈值心率,比心哦~
学会堆有氧,在有氧区间心率骑,有氧区间心率=(220-实际年龄)*(60%~80%)如果你想提升,坚持一段时间,肯定会有质的飞跃!
骑行高心率的原因及危害! 你平时骑车心率在多少,经历过高心率的阶段吗?
五大心率区间,最适合你的心率是多少?
解答网友提问:二区训练是功率二区还是心率二区?顺便提到了功率计的选择及心率训练和功率训练的局限
骑车!千万控制心率!
心率200和心率140,哪个牛逼?
多骑才是硬道理,少整点花里骨哨,大佬的总结;骑行心率一二三四五区是什么?
【骑行科普】- 认知心率区间
新手入坑公路车,有氧骑有氧训练具体怎么练:配合着心率带,130-150左右的心率,每次从30分钟,45分钟,慢慢增加到2小时3小时,一周3-5次,两个月见效!
比赛用什么心率跑?训练用什么心率练?心率区间最有价值
公路车科学训练推广——谈谈训练02:踏实有氧,治愈强度不足恐惧症
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骑行100公里,很难吗?三个步骤,小白也能轻松达成!
骑行扎胎,快速换胎技巧!
速度25心率180
科学骑行。请多关注你的踏频和心率。
如果你还在用220-年龄这个公式计算最大心率,那么你真的out了?
调节刹车握距!重要却常常被忽略的安全问题!
想好好骑高效的lsd(低心率有氧训练)这些你知道吗?
骑行的时候心率很重要,要让自己的心率不能一直过高,维持在120~160之间,这样可以让自己骑得更远,能够更轻松的到达山顶!如果一直高心率,可能会很快的就缺氧头晕
普通人的运动心率到多少才合适?这条视频教给你最健康的运动心率!
如果你骑行,必须了解骑行心率相关知识!千万别错过!放干货!
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你的身体在不同心率下的表现状态~
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打气全凭感觉?公路车胎压究竟打多少?
关注心率,健康骑行。
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