健身的目的就是为了这一刻。
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家里的顶梁柱。
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健身篇｜这样身材很难不爱！
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【健身打卡】有点打滑
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那么努力健身不就是为了这一刻吗？
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这一刻你有没有想过放弃健身？
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兄弟，一分钟视频可能会久一点，但是所说的话和内容很真实，喜欢快节奏人普遍都是，能耐心慢节奏的人很少，我觉得做人做事自己要学会掌控快慢。
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今天盘哑铃8KG练核心，一组12个做4组，你可以完成以下动作吗？
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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健身房日常训练，肩部训练
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胸肌要饱满，干就完事了兄弟们！
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人生就一次，拼一把。
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脱变的过程往往都是痛苦的
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40cm麒麟臂这样子练。
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陪兄弟们练练手臂，最后一组力竭就好。加油~
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自信的人眼里都是发光的。
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生活嘛，慢慢来你又不差。
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改变的确很难，但结果值得冒险。
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这世上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相，并仍然热爱它。
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“人有逆天之时，天无绝人之路”
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一天一天的坚持，总有一天会看到闪闪发光的你，早安各位~
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生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味儿的。
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第1集｜永远积极向上，永远热泪盈眶。
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第3集｜珍惜你的低谷期，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住。
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挑战腹肌开瓶盖喝水
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生活可能会苦一阵子，但是不会苦一辈子。
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终于快把肩练拉丝了
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早上敷面膜有点曝光拉丝。
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拜托我也是猛男好不好！！！
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做好以下3点找回自信：1：起床对镜子自己说真的帅。2：保持运动，保持身材。3：每天自拍，直面自己。希望你早日找回自信，做真男人。
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“你知道我这五年是怎么过的吗？”
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今天的肩膀练的太到位了
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4个细节做好，12个引体向上轻轻松松做完。
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肩关节方向与肌肉发力
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祝大家端午节快乐喔！
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星光不问赶路人，岁月不负有心人。
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引体向上知道怎么拉了没？
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一个人做搬家手臂都粗一圈。
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打造好看肩，我推荐这个动作，真的效果拉满。
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勇于直面现实，不抱怨，不纠结，这样的日子，才会一直充满期待。
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记录一下平凡又努力的自己，加油。