京东 11.11 红包
我用两年的时间，做了这个视频。
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坚持每次练后100个踢腿一年了，腹肌成为了我最强的部位！
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薄肌男初如何呢
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普通人练一年会是什么样子……
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练成这样可还行
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一练就是六年多了
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新手增肌
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四个月前状态，中间停练四个月，恢复训练三周后，两者视觉状态对比
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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每天早上最大的烦恼，就是被帅醒
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健身半年，进度太慢了
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练了一年臂围终于33了，兄弟们
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零基础健身九个月
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高一，小瘦子，练一年可以练成什么样……
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练成这样需要多久
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俯卧撑真的能把身材练好，如果你不追求健美身材，答案一定是可以的
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薄肌用不上大肌肉
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坚持
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问：引体向上可以练出来这样的背吗？
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五年基础开始恢复训练是什么效果
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达到初中生人均水平了吗
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徒手健身5年，练成这样已经不错了。
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06年，害怕校园暴力
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练了四个月啦！感觉没啥训练痕迹，有没有大佬指点一下
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高碳一周，加停练，变化不大
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零基础瘦子练一年能练成咋样。
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好久没发增肌状态了
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不再追求力量的时候，就离完美形体不远了
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坚持就是最顶级的天赋
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力竭组 15kg30 次炸肩！
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练后吃快碳，肌肉乱长啊兄弟们
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系统健身六个月变形计
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那些说训练不用练腹的人真该死啊，到现在腹肌刻度也没追上来。
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先天细狗圣体 外胚型的无奈
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肩宽窄腰是你的谎言
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当脂包肌减掉30斤后
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意志会带你杀出重围
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【徒手一年增肌的变化】
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几乎纯徒手练的身材
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前锯肌要练得像铠甲一样
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还是低体脂帅