俯卧撑真的能把身材练好，如果你不追求健美身材，答案一定是可以的
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舍友自从看了花小龙后。。。
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腹肌用力和不用力的区别
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肩膀才是男人的门面。
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什么才是力竭
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新手健身几乎全是优势，新手还不会练的直接跟着练就行 #自律 #新手健身 #徒手健身
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他开始变干净 不打游戏了 睡觉听歌 开始早睡早起 爱健身 开始穿纯色衣服 。 #自律 #俯卧撑
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徒手练胸肌最方便的方式
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没什么技巧，硬帅
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低体脂帅还是纸包肌帅
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练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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花小龙练不大的原因
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练背使我面貌丑陋
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亲测，体脂越低越显老
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薄肌男孩
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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脸和身材选一个
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新手做俯卧撑的进阶训练顺序
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你是外卖骑手？这么能送！
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堕落少年3个月的变化
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一个月俯卧撑给我的变化。如果你也喜欢俯卧撑，那我们一起来打卡
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吴京身材水平
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只练俯卧撑，身材能变好看吗？
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新手俯卧撑这样练
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这就是薄肌带来的反差感吗！？
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为什么斜方肌越来越大了
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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坏了，真让他练出来了
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健身达人没充血，没灯光的自拍效果就是这样
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当脂包肌减掉30斤后
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健身五六年，什么都不会，只会俯卧撑！
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先天细狗圣体 外胚型的无奈
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有些人不信我有这肌肉量体重却只有61kg，其实是我充血后+体脂比较低+小骨架呈现出来的
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雨天也整一个俯卧撑
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男生就应该早睡早起，多学习多运动多提升自己，纠结女生爱不爱你很没出息，记住“梧高凤必至，花香蝶自来”
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我
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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
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徒手健身健身一年效果
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健身才是男人最好的美容剂!