早锻炼，养成习惯也不是很难
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新动作学习
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23/4 解锁拳击跳绳新动作——左右互搏
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基础练习
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再次烂尾：想龙花下车失败了
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拥有的不需要太多，合适就好，用自己喜欢的方式为生活染上想要的颜色，变好的从来不是生活而是自己
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简单的脚花步伐
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跳绳也可以很有趣
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不跳绳的时候放绳也可以锻炼到身体，也很有乐趣
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久违的脚花合屏
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明天看能不能开启运动打卡
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简单的脚花动作还是可以胜任的
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金字塔练习
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其实绊绳是每天跳绳的常态
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放绳有点烂～缺练
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抛接一直都在练习
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恢复早锻炼
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我的日常就是每天坚持早锻炼
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看着感觉在散步，其实我已经尽力变快了，视频看着还是很慢，提速有难度
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尽力了，明天继续
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放绳基本功～刚开始学花式就在练，现在换短手柄还得练～
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换个角度玩放绳
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完成存了很久的一个组合～爽
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光线好的时候也能转出“六芒星”
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今天小脑不够用，不能转圈了，那就跳个绳呗
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每天花五分钟热身训练自己的反摇动作，坚持下来一定有变化的
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11/2 日常跳绳锻炼打卡
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今天继续跳个数，只是40分钟5000个跳不玩早上起床也不是那么迅速～不过跟不锻炼的时候早起还是容易点，不锻炼的时候六点半都起不来
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#阳康日记 心率感觉已经恢复了一些，没第一天那么高……体力也能连续跳1000多个，行了～个数就这样了，已经耐着性子跳了3天够了，不然起床真没动力了
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让基础放绳变的更自然，只有多练习
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融入生活的运动，就是最好的运动
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复制放绳动作
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早锻炼大部分时间天都是黑的～
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放绳基础练习，反复练习提高成功率
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新玩具～彩虹竹节绳
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雨天室内早锻炼
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户外早锻炼很舒服
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速度感觉还是差了些
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16/4 吃得多，运动也得加量～
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人多势众～一起跳
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24/4 12s的动作练习了一个小时才成功做出来，花式跳绳的乐趣大概就是不断的去学习和挑战自己不会的动作吧