自由泳推水的实效不高？一个小细节解决！
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鞭状打腿如何去感受？
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高肘抱水大家都喜欢，但很多细节被忽略！
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主动转肩，被动转胯！
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手臂划水实效低，这些细节注意到了吗？
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什么时候才转肩呢？
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发力点过早让我们更快力竭！
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一个小细节还真有一定的差异！
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试着让头转到水里去！
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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高肘移臂看似简单也最容易出现别肩和损伤
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推水最后阶段大臂与身体千万别夹紧！
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别因为送肩而带偏了身体的中轴线
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如何让核心肌群收紧？
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快速游其实也有很多细节，这里简单说一下！
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想要游出专业水平吗？那你需要知道什么是真正的高肘抱水
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什么是送肩什么是前伸？为什么要送肩前伸？
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推水后手臂与身体夹紧导致提肘向后！
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借助一张凳子找找背阔发力感！
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抓水虽然是小动作但决定了抱水与推水的时效！
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送肩前伸的时机是什么时候呢？
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游长距离除了坚持训练还有几个小技巧！
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陶虹曾是游泳运动员，徐峥：第一次带她去游泳馆，她死活不愿下水