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20200425，居家养生训练，卧推160kg，上斜130kg。最近净体重74kg
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20200429，居家训练，卧推100kg20次，上斜卧推140kg，目前净体重74kg
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居家训练，弹力带辅助，卧推150kg4乘4，160kg乘1，最近净体重73.5
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居家训练，卧推135kg，3乘5，最近净体重73.1
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居家训练第八十一天，腰伤康复蹲加卧推160kg被压
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最近一周的训练碎片，赛级卧推145kg，深蹲195kg，最近体重75.5kg
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20200426，恢复训练，硬拉190kg，硬拉200kg，自闭了，完全不如两年多以前。。最近净体重74kg
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居家训练，暂停卧推130kg
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20200524训练，卧推newPR，卧推170kg，早晨净体重74.9
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20200623，硬拉恢复训练，硬拉195kg，硬拉200kg，最近净体重76
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最近一周的训练，深蹲200kg，220kg，卧推140kg，145kg，硬拉190kg，体重76左右
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最近一周的训练，深蹲250kg，无腿推140kg
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最近一周的训练，深蹲225kg，无腿卧推140kg，硬拉220kg
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居家训练， 弹力带辅助深蹲200kg，3乘1，2乘2，最近净体重73.4。
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居家训练，低杆深蹲加到200kg，然后前蹲110kg5乘5，罗马尼亚硬拉，哑铃提踵完事。今早净体重73.5
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减载卧推160kg，启动推145kg
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20200516训练，卧推newPR165kg，早晨净体重74kg，下个目标暂定170kg吧
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假期快乐，蹲恢复到240，推恢复到170，无腿PR170，拉225，体重81～82
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居家隔离第十天，深蹲250kg，卧推160kg，硬拉220kg
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居家训练，弹力带辅助硬拉，加到190kg，最近净体重72.7。。
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无腿卧推最高150kg
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无腿卧推160kg，赤字硬拉200kg
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居家隔离第七十四天，卧推145kg，体重77.5kg
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最近一周没啥训练，打酱油比了个CPA力量举赛，体重78kg，总成绩585kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg，235kg
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最近一周训练，深蹲195kg，卧推150kg，硬拉190kg，体重75.5到76
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商健混两次，赤字225kg，无腿卧推150kg
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最近一周的训练，深蹲恢复190kg，躺推155kg被压，直腿硬拉180kg
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本周蹲210，推162，周末晨起体重80.2
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最近一周的训练，感冒瘦了4斤加二头老毛病犯了。。蹲225，推140
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居家隔离第二十五天，卧推165kg，体重已掉3.5kg
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卧推160kg，腰伤导致蹲拉水平回到一年半前
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居家卧推160kg，商健硬拉230kg，深蹲200kg
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居家躺平卧推155kg
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20200510居家训练，卧推165kg第一次尝试被压，净体重74kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，暂停推145kg，暂停拉180kg
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卧推日，上斜120kg3乘5。净体重73.1
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居家隔离第三十九天，体重已掉6kg，蹲推越来越轻
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最近一周的训练，无腿卧推140kg，借力划船160kg
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卧推还是维持下两倍体重
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20200531腿部恢复训练，深蹲200kgX2，深蹲210kg，早晨净体重75.3