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20200425,居家养生训练,卧推160kg,上斜130kg。最近净体重74kg
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20200429,居家训练,卧推100kg20次,上斜卧推140kg,目前净体重74kg
居家训练,弹力带辅助,卧推150kg4乘4,160kg乘1,最近净体重73.5
居家训练,卧推135kg,3乘5,最近净体重73.1
居家训练第八十一天,腰伤康复蹲加卧推160kg被压
最近一周的训练碎片,赛级卧推145kg,深蹲195kg,最近体重75.5kg
20200426,恢复训练,硬拉190kg,硬拉200kg,自闭了,完全不如两年多以前。。最近净体重74kg
居家训练,暂停卧推130kg
20200524训练,卧推newPR,卧推170kg,早晨净体重74.9
20200623,硬拉恢复训练,硬拉195kg,硬拉200kg,最近净体重76
最近一周的训练,深蹲200kg,220kg,卧推140kg,145kg,硬拉190kg,体重76左右
最近一周的训练,深蹲250kg,无腿推140kg
最近一周的训练,深蹲225kg,无腿卧推140kg,硬拉220kg
居家训练, 弹力带辅助深蹲200kg,3乘1,2乘2,最近净体重73.4。
居家训练,低杆深蹲加到200kg,然后前蹲110kg5乘5,罗马尼亚硬拉,哑铃提踵完事。今早净体重73.5
减载卧推160kg,启动推145kg
20200516训练,卧推newPR165kg,早晨净体重74kg,下个目标暂定170kg吧
假期快乐,蹲恢复到240,推恢复到170,无腿PR170,拉225,体重81~82
居家隔离第十天,深蹲250kg,卧推160kg,硬拉220kg
居家训练,弹力带辅助硬拉,加到190kg,最近净体重72.7。。
无腿卧推最高150kg
无腿卧推160kg,赤字硬拉200kg
居家隔离第七十四天,卧推145kg,体重77.5kg
最近一周没啥训练,打酱油比了个CPA力量举赛,体重78kg,总成绩585kg
最近一周的训练,深蹲200kg,硬拉225kg,235kg
最近一周训练,深蹲195kg,卧推150kg,硬拉190kg,体重75.5到76
商健混两次,赤字225kg,无腿卧推150kg
最近一周的训练,深蹲恢复190kg,躺推155kg被压,直腿硬拉180kg
本周蹲210,推162,周末晨起体重80.2
最近一周的训练,感冒瘦了4斤加二头老毛病犯了。。蹲225,推140
居家隔离第二十五天,卧推165kg,体重已掉3.5kg
卧推160kg,腰伤导致蹲拉水平回到一年半前
居家卧推160kg,商健硬拉230kg,深蹲200kg
居家躺平卧推155kg
20200510居家训练,卧推165kg第一次尝试被压,净体重74kg
最近一周的训练,深蹲200kg,暂停推145kg,暂停拉180kg
卧推日,上斜120kg3乘5。净体重73.1
居家隔离第三十九天,体重已掉6kg,蹲推越来越轻
最近一周的训练,无腿卧推140kg,借力划船160kg
卧推还是维持下两倍体重
20200531腿部恢复训练,深蹲200kgX2,深蹲210kg,早晨净体重75.3