京东 11.11 红包
最近一周的训练，感冒瘦了4斤加二头老毛病犯了。。蹲225，推140
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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硬拉恢复到225kg
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两个月，卧推150kg到170kg。
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恢复无腿155kg
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继续恢复
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居家隔离第二十七天，好消息是可以在小区内走了，减载无腿130kg，140kg
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John haack 蒋哈克VS强力胶水
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最近一周的训练，深蹲250kg，无腿推140kg
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居家训练，暂停卧推130kg
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卧推恢复到165kg，空腹体重79.2kg
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居家隔离第六十天，卧推140kg，腰伤康复蹲
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居家训练，卧推135kg，3乘5，最近净体重73.1
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20200417居家训练，简单卧推了几下，上了一天的班状态略差。卧推140kg，卧推150kg，最近净体重73.5样子。
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居家隔离第二十一天，高杆深蹲230kg，卧推140kg
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居家隔离第五十天，放假4天没碰，卧推恢复140kg，体重掉到78.5kg
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就随便玩一下。。
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无腿卧推恢复到160kg
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20200429，居家训练，卧推100kg20次，上斜卧推140kg，目前净体重74kg
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新馆第一练，深蹲225kg，205kg 3X5
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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居家隔离第六天，深蹲240kg，卧推155kg
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最近一周训练，好状态太难求，臀桥250kg，深蹲200kg，卧推150kg
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20200328 卧推冲pr150kg，最近净体重73.8
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继续高杆220kg，卧推160kg，硬拉225kg
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居家隔离第五十七天，腰伤康复蹲拉，卧推150kg
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最近一周的训练，深蹲210kg，卧推140kg，赤字硬拉200kg
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居家隔离第五十三天，卧推145kg，腰老伤
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20200620，冲PR训练，卧推165kg，卧推175kg，早净体重75.9
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躺平卧推145kg
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深蹲后的快速心跳175
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20200506，居家训练，上斜卧推150kg，最近净体重73.6
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居家训练，高杆深蹲210kg
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20200321，居家训练，不用腿的卧推120kg.4乘4，最近睡眠不好掉体重了。。
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本周高杆深蹲210kg，无腿卧推167.5kg失败，赤字硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲245kg，赤字硬拉225kg
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卧推日，上斜120kg3乘5。净体重73.1
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20200425，居家养生训练，卧推160kg，上斜130kg。最近净体重74kg
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居家隔离第七十一天，腰伤康复蹲拉200kg
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居家隔离第三十九天，体重已掉6kg，蹲推越来越轻
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两年没碰过的卧推170kg和硬拉235kg，全败