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京东 11.11 红包
最近一周的训练,感冒瘦了4斤加二头老毛病犯了。。蹲225,推140
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最爽的一集~卧推100kg放纵组
硬拉恢复到225kg
两个月,卧推150kg到170kg。
恢复无腿155kg
继续恢复
居家隔离第二十七天,好消息是可以在小区内走了,减载无腿130kg,140kg
John haack 蒋哈克VS强力胶水
最近一周的训练,深蹲250kg,无腿推140kg
居家训练,暂停卧推130kg
卧推恢复到165kg,空腹体重79.2kg
居家隔离第六十天,卧推140kg,腰伤康复蹲
居家训练,卧推135kg,3乘5,最近净体重73.1
20200417居家训练,简单卧推了几下,上了一天的班状态略差。卧推140kg,卧推150kg,最近净体重73.5样子。
居家隔离第二十一天,高杆深蹲230kg,卧推140kg
居家隔离第五十天,放假4天没碰,卧推恢复140kg,体重掉到78.5kg
就随便玩一下。。
无腿卧推恢复到160kg
20200429,居家训练,卧推100kg20次,上斜卧推140kg,目前净体重74kg
新馆第一练,深蹲225kg,205kg 3X5
最近一周的部分训练,深蹲恢复200kg,卧推150kg
居家隔离第六天,深蹲240kg,卧推155kg
最近一周训练,好状态太难求,臀桥250kg,深蹲200kg,卧推150kg
20200328 卧推冲pr150kg,最近净体重73.8
继续高杆220kg,卧推160kg,硬拉225kg
居家隔离第五十七天,腰伤康复蹲拉,卧推150kg
最近一周的训练,深蹲210kg,卧推140kg,赤字硬拉200kg
居家隔离第五十三天,卧推145kg,腰老伤
20200620,冲PR训练,卧推165kg,卧推175kg,早净体重75.9
躺平卧推145kg
深蹲后的快速心跳175
20200506,居家训练,上斜卧推150kg,最近净体重73.6
居家训练,高杆深蹲210kg
20200321,居家训练,不用腿的卧推120kg.4乘4,最近睡眠不好掉体重了。。
本周高杆深蹲210kg,无腿卧推167.5kg失败,赤字硬拉220kg
最近一周的训练,深蹲245kg,赤字硬拉225kg
卧推日,上斜120kg3乘5。净体重73.1
20200425,居家养生训练,卧推160kg,上斜130kg。最近净体重74kg
居家隔离第七十一天,腰伤康复蹲拉200kg
居家隔离第三十九天,体重已掉6kg,蹲推越来越轻
两年没碰过的卧推170kg和硬拉235kg,全败