京东 11.11 红包
初入力量举，深蹲进入200领域！
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初入力量举，172.5公斤深蹲小测
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初入力量举，150公斤宽距硬拉
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初入力量举，深蹲拉了，只能硬拉找场子
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初入力量举，105公斤卧推做组
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初入力量举，本周开始上强度上腰带了
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初入力量举，185公斤硬拉小测
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初入力量举，容量上肢训练
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初入力量举，180深蹲后就是190硬拉，4组2次
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力量举新的开始，150公斤深蹲，无腰带训练。
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初入力量举，165公斤深蹲下肢训练
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初入力量举，147.5公斤8次深蹲，直接拉爆
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初入力量举，172.5公斤4×4，轻松拿捏了
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初入力量举，150公斤4*9容量拉满
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初入力量举，larson press
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初入力量举，大容量深蹲
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初入力量举，Larsen press
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减载周小测，187.5公斤深蹲极限次数
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半年力量举训练，到底能增长多少力量？一个视频告诉你！
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初入力量举，继续下肢训练
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初入力量举，上肢训练
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初入力量举，上肢训练，多休息了几天。
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初入力量举，减载周硬拉测试
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初入力量举，170公斤腰带硬拉
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初入力量举，下肢训练
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初入力量举，减载周打磨技术
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初入力量举，下肢训练完后的核心训练
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初入力量举，100公斤划船甩起来
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初入力量举，上肢训练核心也不能忘记
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初入力量举，100公斤卧推10×5组，直接胸肌爆炸，拿捏！
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初入力量举，150公斤大容量深蹲
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初入力量举，第八周小测卧推
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初入力量举，167.5公斤深蹲5次
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初入力量举，宽距硬拉
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初入力量举，无腰带无助力带硬拉训练
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初入力量举，减载周硬拉训练
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初入力量举，减载周卧推训练
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初入力量举，60公斤实力推8次，给肩部慢慢恢复的时间
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初入力量举，97.5公斤卧推5*10，推到最后一组只能散装10次
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野战
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初入力量举，112.5公斤卧推3×5组，轻松拿捏，甚至还有预力