京东 11.11 红包
初入力量举，165公斤深蹲下肢训练
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初入力量举，深蹲拉了，只能硬拉找场子
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初入力量举，小测硬拉，这进步我惊呆了
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初入力量举，大容量深蹲
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初入力量举，147.5公斤8次深蹲，直接拉爆
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初入力量举，本周开始上强度上腰带了
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初入力量举，深蹲进入200领域！
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初入力量举，167.5公斤深蹲5次
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初入力量举，无腰带无助力带硬拉训练
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初入力量举，150公斤大容量深蹲
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初入力量举，上肢训练。
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初入力量举，奥举硬拉
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初入力量举，我推错重量了
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初入力量举，160公斤无装备传统硬拉
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初入力量举，上肢训练，110公斤随便推了
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初入力量举，100公斤空气推手动狗头
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初入力量举，容量上肢训练
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初入力量举，172.5公斤深蹲小测
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80公斤杠铃箭步蹲
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初入力量举，下肢深蹲，本周疲劳感有点强
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初入力量举，减载周卧推训练
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初入力量举，Larsen press
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初入力量举，150公斤4*9容量拉满
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初入力量举，大重量深蹲172.5公斤
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初入力量举，105公斤卧推做组
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初入力量举训练，打磨卧推技术
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初入力量举，larson press
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初入力量举，上肢训练，多休息了几天。
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初入力量举，又是一个下肢训练
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力量举新的开始，150公斤深蹲，无腰带训练。
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初入力量举，pause press
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初入力量举，112.5公斤卧推3×5组，轻松拿捏，甚至还有预力
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初入力量举，上肢训练
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初入力量举，170公斤腰带硬拉
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初入力量举，减载周打磨技术
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初入力量举，60公斤实力推8次，给肩部慢慢恢复的时间
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初入力量举，杠铃卧推练力量，哑铃卧推肌肥大
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初入力量举，第八周小测卧推
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初入力量举，周六测试前的最后一练
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初入力量举，下肢训练完后的核心训练
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减载周，180公斤硬拉极限次数测试