75kg5次组了 有一点累
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宝宝真棒77kg5次组了
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高杆蹲79kg咯 希望早日突破80kg
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【彭大宝贝】视频已打包，欢迎围观！
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力量举小朋友硬拉
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力训爱好#深蹲#硬拉
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72.5kg蹲咯咯咯咯
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为什么在健身房的训练状态就要比在家状态好呢？？？
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杠铃直腿硬拉 另一种进阶模式的做法
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力量举训练（卧推80kg已经成为日常）
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卧推酸炸了啊啊 所以训练一定要好好睡觉！！好好恢复！！
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硬拉对神经的消耗有多大
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总算蹲到70kg了
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【彭大宝贝】更新啦，赶紧来围观吧！
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差强人意的peaking：深蹲192.5×2 卧推130×1 硬拉220×2
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#撸铁 #硬拉 #练背 #哑铃 男女怎么练？发力模式不一样。
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第一次蹲7x10
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你们健身房有像这样的好心人吗
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分享一个硬拉收背的方式
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深蹲8x10
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前蹲！！脖子卡的想yue
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硬拉250达成
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传统腰拉165kg
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硬拉大忌 启动犹豫
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硬拉对照组
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今天全身白
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打工人新的做组极限！硬杆传统硬拉230kg五次组@体重82
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力量举初学者入门指南｜硬拉｜杠铃热身动作
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下背之王 戴夫 300kg无腰带RDLx6
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数学天才的陨落＃初中生＃硬拉
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卧推8x10累麻了
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都是我的黑历史，也都是我来时的路
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打造一个All in One中文力量训练知识库
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力量和形体兼备 功能性与肌肥大结合 背部训练的黄金动作之一 杠铃划船 唯一的缺点是有点废腰 所以训练过程中最好佩戴腰带并使用瓦式呼吸 最大程度降低受伤的风险
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力量举大周期波谷状态不好如何调整？
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帅哥分享！
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晨训结束🔚10组臀部硬拉➕10组仰卧起坐➕10组龙门架卷腹➕10组悬垂举腿
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深蹲8x10 练完第二天体温都变得高很多
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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湖南18岁少年硬拉275公斤