京东 11.11 红包
深蹲8x10
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总算蹲到70kg了
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有点无聊，给大家表演一个劈叉
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72.5kg蹲咯咯咯咯
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深蹲9X10
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高杆蹲79kg咯 希望早日突破80kg
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深蹲8x10 练完第二天体温都变得高很多
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深蹲
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宝宝真棒77kg5次组了
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为什么在健身房的训练状态就要比在家状态好呢？？？
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vlog｜臀腿训练
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卧推酸炸了啊啊 所以训练一定要好好睡觉！！好好恢复！！
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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差强人意的peaking：深蹲192.5×2 卧推130×1 硬拉220×2
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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03男大酒店前台中班日常记录
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185正装大叔的体力也行相当不错
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终于逮到小伙伴一起训练啦～
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今日夜训
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健身一年半，深蹲0-190用了一年，但190-200用了半年。深蹲200kg成为我的梦靥，但一次次冲击、沉淀，最终我成功了！从此迈入200kg门槛继续攀升！
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原来这就是对象要求我练胸的原因😭
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详细解答讲解一下后侧链的作用和效果，干货知识大家学到记得转发点赞“推荐”啊！#力量举 #健身干货 #后侧链训练
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恢复训练 深蹲50kg5x5 硬拉50kg5x5 下个月开始走计划
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深蹲的心跳呼吸
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02北体研一白皮爆肌筋肉男大，白嫩大雷好想rua，健身狂人成狼狗了
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昨天训练
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晨训结束🔚10组臀部硬拉➕10组仰卧起坐➕10组龙门架卷腹➕10组悬垂举腿
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184 帅气腹肌男高崔梓旭晚间室内健身 2024.11.6
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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今日卧推
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【彭大宝贝】更新啦，赶紧来围观吧！
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【Eloi Rovira | Self-discipline】Bear Squat
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解锁新技能 前蹲 欢迎各位大佬指点 （ps：最近瘦了点
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不推荐深蹲5×5的原因有很多，我先说三个
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瑜伽PK战 学外语系列
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体院肌肉猛男局
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平板支撑～第二次撑就是两分钟耶
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今日夜训结束
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旅居泰国第一练，深蹲250kg6*3，公寓旁边随便找了个铁馆，一看馆里教练老哥22年就66kg比ipf三项710kg了，我看来还得苦练
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一秒告诉你为什么要练腿