脊柱僵硬，越练越废！
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一起做完这一套后你想说……
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下次领奖记得展腿哦～
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又到蹲腿日83kg 3*3 1*极限次数
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比练腹肌有用一万倍的是这个
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卧推前推荐做的肩关节稳定性训练！ 肩关节稳定性一直较差、卧推会晃的比较明显、最近加入了这些单侧的稳定性训练、改善还是非常不错的、推荐给大家喽