京东 11.11 红包
总失眠睡不着，1个动作，打通任督二脉，做完就入睡
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全身经络堵的，练古法六式拉筋术，快速缓解颈肩腰腿不适
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1个动作康复腰突，每天踢腿15次，拥有健康好腰，赶走腰间盘突出
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一个动作，10秒打通全身经络，赶紧学起来吧！
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这个强肾动作火了，在日本很有名头，专为养肾而创
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失眠睡不着，一个固阳功，让大脑快速安静下来，一觉到天亮
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锻炼身体你能做到这一点，任何动作你都不怕
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中老年人的“深蹲大法”，跟着我练，提肾气促睾酮分泌，不伤膝盖
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肝胆一通，浑身轻松！同时疏通肝经和胆经的动作，让身体变得更好
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中脉不通，百脉淤堵！每天摇中脉108下，腰背僵硬一摇就通
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心脏不好多转脚，每天转脚50下，心脏好，血管健康，血压也正常
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带脉淤堵，全身胖成球！一个畅通带脉的动作，甩出肥油肚子小了
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腿上有个“点”，掌管膀胱经！解开它，就是疏通整条膀胱经
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一套安神助眠操，每天练5分钟，缓解失眠痛苦，睡得香！
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失眠、早醒、睡不着，试试失眠终极改善法，睡得好，睡得香！
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一套动作，强壮膝盖！每天这样蹲，腰不疼，腿不疼，腿脚有劲
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夜尿多，总起夜！两个简单动作，固摄肾阳，一觉睡到自然醒
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大腿内侧有把“锁”，解开了大补肝肾，气血通畅，腿脚也灵活！
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手掌这样翻转，每次做5分钟，疏通三焦，养护心脏！在家就能做
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踮脚功，练全身！每天踮脚30下，刺激膀胱经，宣通阳气，腰好腿好
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经络一通、全身都轻松！一招乾坤甩手，通全身经络，疏通堵塞
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古老的回春术，简单的提肛运动，每天5分钟，强壮下肢肌群！
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睡前5分钟打开头部“失眠开关”，让你睡到自然醒！
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饭后便秘？每天拍打肚脐5分钟，促胃气促消化，干货满满
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手是长寿门，经常把这个动作做一做，填补肾气，身体越来越好
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86岁老太太告诉我的护牙小妙招，让牙齿越来越坚固，不掉牙的妙招
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每天跪一跪，膝盖好肠胃棒！每天睡前跪姿5分钟，益处大！
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每天花5分钟手掌拍拍操，一拍肠胃好，二拍睡眠好，三拍身体好
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小动作藏大功效！72岁大爷靠一个动作告别三高，果然高手在民间
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经络淤堵，70%发生在下肢！每天绷脚尖50下，经络通畅气血足
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肾气不足，身体乏累，每天1个动作，提升肾气，身体更健康
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强健前列腺的好动作，让你80仍保年轻态，在家就可以锻炼
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经络畅通是健康的基础！一套抻筋拔骨，健运经络、保健全身
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90岁高龄奶奶40年没有过失眠！传授睡眠方法，好睡眠全靠这一招
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人体藏着3个养生窝，每天按100下，再也不失眠，一觉睡到天亮
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每天“飞燕蹲”，走路健步如飞！还能缓解腰痛、颈椎肩周疼……
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每天大步“流氓步”，不伤膝盖，促进睾酮分泌，肚子大就跳
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真正意义上的空抓手，带动大半个身体的经络舒畅，做完额头出汗？
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每天坚持做这两个动作，促进膝盖产生滑液，实现膝盖自我修复能力
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道家养生轻功，一练筋骨，二通经络！练上一个月，腿脚都有力了
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脂肪肝最讨厌的动作，一套脚尖操，甩掉全身肥油和减掉肝脏脂肪！