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干货|接触排球11年,我有三点心得分享给排球初学者
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接触排球11年,我有三点心得分享给初学者。 第一,机械训练比空想重要。 大学时我一直不知道如何发力,只是凭借直觉,所以大学时肩膀总受伤。 毕业后才明白,发现脑子的开悟固然重要,但灵光一闪离不开机械训练,运动就是能让你在机械训练中不断反思,没有思考的练球就是无效的,才华是会开花结果的,球感是可以不断磨砺练就的。 第二,有意识地去噪音,练习专注力。 从前练球我喜欢边听音乐边练,但总感觉注意力被干扰了,所以我现在放弃听歌后,只听击球的声音,这才发现,原来有意识地去除干扰,反而更加关注自己,这才是心神合一的状态,「刻意去噪」是在智能手机时代的我们,都应该去尝试的运动方式,这种方式一定能让你更专注,练球效果更好。 第三,刻意关注自己的数据。 今天扣了几个球?防起了几个球?得分情况如何? 以前只是想扣得爽,但现在我会更关注稳定性,明明你觉得一场球赛下来扣得很爽,但是记录下来才知道,原来自己在小球方面丢分这么严重,所以说关注数据,才能让你从空洞走向现实,踏踏实实的数据反映了你的真实水平,而不是受感觉的支配,心神,才是你独立于其他人的核心灵魂。 这是我的方法,分享给你,一起练排球吧!
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