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1个改变让你的弹跳高度突飞猛进,还不会冲网造成危险
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原来弹跳真的有秘诀,1个改变让你的弹跳高度突飞猛进,还不会冲网造成危险,核心思维就是将向前跳,变为向上跳,关键的动作是左脚刹车,在这一刹车过程中,你完成的时间越短,释放的能量就越强,右脚大迈一步,左脚猛的打横刹车,像弹簧一样将自己压到最低限度,然后嗖地一下你就飞起来了,还记得小巨人吧,压住大地的力量,最终会回馈到自己身上,真的跳得更高,但是新手在学习过程中,一定要注意这3点,第一运动前必须拉伸热身,这是保证你不受伤的前提,尤其是脚踝,第二是保持核心的稳定,不要让自己的身体失控,让身体在你意志的控制下,接近极限,第三膝盖不好的同学,在下落的过程中必须双脚同时落地,注意用大腿肌肉缓冲反震力,一起打排球吧!
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