京东 11.11 红包
大学生健身 练胸 卧推 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 春节后恢复训练 第三弹——肩（三角肌）小重量，肌肉记忆、募集发力感、动作行程、动作轨迹的唤醒确立，蜕变就在日积月累的训练中发生 瞧好吧 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身恢复训练 第三轮之——肩（三角肌），恢复周期结束后，训练要化繁为简，增肌训练为主，兼顾增力，增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练背，恢复训练阶段（小重量打磨），遮天蔽日的倒三角鬼背要 腰肩比、头肩比凸出，无法改变头和腰 那就把肩和上背练宽，健美身材就出来了。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生春节后恢复训练 第五弹——胸肌，增肌、刷脂要逐渐把状态做出来了！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练一年半卧推150kg干货DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半了 成效收益还不错 再接再厉持续精进 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美训练两年 成脂包肌，刷脂那是还没到时候，肌肉量都不够 刷什么脂DY:@嘟噜嘟噜
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胡子大学生健身 练胸日 带练三头和腹，难道蓄胡子大学生就要被叫‘大叔’吗，算了不计较 还是专心练肌肉吧。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练胸日 胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生练太大会被叫“大叔”，胡子是蓄着成为克里斯的，不是变老的。练胸日，大胸肌门面的装点，必须好好练。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸完整计划实践 别纸上谈兵别照本宣科别用所谓“科学”自欺欺人，一切朝职业靠拢 练得又大又好 直接打职业！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸 卧推 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生100kg推胸是太弱吗 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半细狗薄肌男变大灰熊DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练出钢铁胸肌 卧推 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 手臂日 二、三头训练 DY:@嘟噜嘟噜
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节后恢复训练 第三轮之——胸。胸肌训练推类动作要加强离心控制力量只是增肌的辅助工具，训练追求肌肉的募集感而不是追求推起多大的重量健美有别于力量举DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练肩日 三角肌DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身日常，蓄起胡子被叫“大叔”，健身房社恐 不会练，悄悄躲在角落琢磨训练，高手们请多多指教。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生卧推183.2kg（有辅助）还不到人均水平吧。随便练练 虾姬拔鲢，肌肉大到上奥赛才好看，越大越好。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半的倒三角鬼背 干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练肩 三角肌 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 臂围45cm训练 DY:@嘟噜嘟噜
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肥胖健体。涂上老抽上色 登台比赛 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美卧推120kg有手就行 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练背日 的主训 辅训 带训内容，超高容量，训练不玩烟雾弹 DY:@嘟噜嘟噜
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距离比赛还有九天
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看大学生健身一年半是如何练出倒三角鬼背的 恐怖如斯的训练强度与容量 DY:@嘟噜嘟噜
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小白毛睿大学生健身臂围45cm只用一年半，手臂专项训练日 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 手臂训练 目标臂围50cm DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半 这点成效。这样练背对不对？有没有天赋？DY:@嘟噜嘟噜
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大学生卧推钢铁片147kg比包胶片150kg更重 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 要把训练搭子练垮系列，超级内卷的训练DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身卧推冲击PR 142.4KG DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 胸肌训练 DY：@嘟噜嘟噜
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大学生暑假结束 恢复训练之，练胸日。只是菜 不是不会练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练肩 三角肌 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身休息日不甘心 热热身 不算正式训练，神经疲劳皮质醇升高没状态，算休息日。DY:@嘟噜嘟噜