京东 11.11 红包
大学生健美卧推120kg有手就行 DY:@嘟噜嘟噜
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挡不住的雄伟
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大学生社恐 在健身房不敢放开练，只能蓄起胡子装大叔 自己悄悄练，需要有人教我练，还是买私教课去练吧。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 春节后恢复训练 第三弹——肩（三角肌）小重量，肌肉记忆、募集发力感、动作行程、动作轨迹的唤醒确立，蜕变就在日积月累的训练中发生 瞧好吧 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身小重量打磨细节干货 网络人均水平以下DY:@嘟噜嘟噜
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大学生春节后恢复训练 第五弹——胸肌，增肌、刷脂要逐渐把状态做出来了！DY:@嘟噜嘟噜
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练肩日 带伤恢复训练，小重量缓解身体对伤病的疼痛应激反应。伤病是训练的一部分，接受伤病适应伤病，在合理的训练中康复，训练不能停否则不进则退。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生卧推钢铁片147kg比包胶片150kg更重 DY:@嘟噜嘟噜
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大熊三天记录
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练个背；大学生自然健身一年半 从73kg的瘦子变成了88kg的肥仔，原以为能有刀刻般的肌肉 现实只有无尽的体脂，唉毫无天赋，健美征途长路漫漫呐DY:@嘟噜嘟噜
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大学生寒假春节结束 恢复训练第二练之 胸，肥仔的漫漫减脂增肌长征路 第二弹，恢复状态过程持续跟进 加油！冲！！！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生训练一年半臂围45cm干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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男人猛不猛，看身材就知道！！！！
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山东肌肉男的满头大胸肌
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大学生卧推183.2kg（有辅助）还不到人均水平吧。随便练练 虾姬拔鲢，肌肉大到上奥赛才好看，越大越好。DY:@嘟噜嘟噜
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留胡子的大学生健身 练胸日，大佬们轻点喷，欢迎指教 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身卧推冲击PR 142.4KG DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸日干货训练计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 我是专业的 DY:@嘟噜嘟噜
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憨憨土直男，
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留起小胡子的大学生 充当大叔，恢复训练，春节寒假后的第三练 峰值力量逐渐回来。就用七成的力量活动活动，练背不能降强度减容量，往后的训练要拼命了DY:@嘟噜嘟噜
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大学生45cm臂围 健身干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生练太大会被叫“大叔”，胡子是蓄着成为克里斯的，不是变老的。练胸日，大胸肌门面的装点，必须好好练。DY:@嘟噜嘟噜
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新手小白大学生健身练胸，不知道这样练有没有效果 DY:@嘟噜嘟噜
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大二学生100kg空气卧推 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 春节后恢复训练第三弹——背部，不会练背的铁子们跟着练起来吧，待到训练强度恢复 “美背”或 遮天蔽日“倒三角鬼背”就出来了DY:@嘟噜嘟噜
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猪羔子大学生 大耳朵图图的双飞 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半，肩部训练容量日，这样练 到人均水平的训练容量了吗？DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩日带肩伤训练 本体感受训练中恢复DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半，属于毛睿小白 深蹲才能蹲206kg，练腿日一镜到底完整版 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生一次练胸训练量 胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
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胡子大学生 sao气练背日，训练如果不快乐，怎么能长久乐此不疲呢。整活归整活，训练不搞笑！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身搭子间的训练竞争
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裸肘140kg卧推，究极粘滞！如果没感冒应该会轻松些
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小白新手大学生健身2年，这状态什么水平？DY:@嘟噜嘟噜
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灰太狼大包腹肌体育生帅哥
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大学生健身小重量控制雕刻肌肉细节打磨技术动作 孤立募集发力感 像尼克.沃克一样训练 DY:@嘟噜嘟噜
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看大学生健身一年半是如何练出倒三角鬼背的 恐怖如斯的训练强度与容量 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生训练不划水 那是可以冲击职业健美的，健身以职业健美为目标。DY：@嘟噜嘟噜