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京东 11.11 红包
大学生健美卧推120kg有手就行 DY:@嘟噜嘟噜
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奥举包胶片你能推140kg,那你的实力不一定真能推起140kg。复古铸铁钢片你要能推140kg,那你的实力就真正能推起140kg了。真正的训练者都懂,毛睿小白们 不懂的 可以自己去实践实践。
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挡不住的雄伟
大学生社恐 在健身房不敢放开练,只能蓄起胡子装大叔 自己悄悄练,需要有人教我练,还是买私教课去练吧。DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到,毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
大学生 春节后恢复训练 第三弹——肩(三角肌)小重量,肌肉记忆、募集发力感、动作行程、动作轨迹的唤醒确立,蜕变就在日积月累的训练中发生 瞧好吧 DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身小重量打磨细节干货 网络人均水平以下DY:@嘟噜嘟噜
大学生春节后恢复训练 第五弹——胸肌,增肌、刷脂要逐渐把状态做出来了!DY:@嘟噜嘟噜
练肩日 带伤恢复训练,小重量缓解身体对伤病的疼痛应激反应。伤病是训练的一部分,接受伤病适应伤病,在合理的训练中康复,训练不能停否则不进则退。DY:@嘟噜嘟噜
大学生卧推钢铁片147kg比包胶片150kg更重 DY:@嘟噜嘟噜
大熊三天记录
练个背;大学生自然健身一年半 从73kg的瘦子变成了88kg的肥仔,原以为能有刀刻般的肌肉 现实只有无尽的体脂,唉毫无天赋,健美征途长路漫漫呐DY:@嘟噜嘟噜
大学生寒假春节结束 恢复训练第二练之 胸,肥仔的漫漫减脂增肌长征路 第二弹,恢复状态过程持续跟进 加油!冲!!!DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
大学生训练一年半臂围45cm干货计划DY:@嘟噜嘟噜
男人猛不猛,看身材就知道!!!!
山东肌肉男的满头大胸肌
大学生卧推183.2kg(有辅助)还不到人均水平吧。随便练练 虾姬拔鲢,肌肉大到上奥赛才好看,越大越好。DY:@嘟噜嘟噜
留胡子的大学生健身 练胸日,大佬们轻点喷,欢迎指教 DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身卧推冲击PR 142.4KG DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身练胸日干货训练计划DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身 我是专业的 DY:@嘟噜嘟噜
憨憨土直男,
留起小胡子的大学生 充当大叔,恢复训练,春节寒假后的第三练 峰值力量逐渐回来。就用七成的力量活动活动,练背不能降强度减容量,往后的训练要拼命了DY:@嘟噜嘟噜
大学生45cm臂围 健身干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
大学生练太大会被叫“大叔”,胡子是蓄着成为克里斯的,不是变老的。练胸日,大胸肌门面的装点,必须好好练。DY:@嘟噜嘟噜
新手小白大学生健身练胸,不知道这样练有没有效果 DY:@嘟噜嘟噜
大二学生100kg空气卧推 DY:@嘟噜嘟噜
大学生 春节后恢复训练第三弹——背部,不会练背的铁子们跟着练起来吧,待到训练强度恢复 “美背”或 遮天蔽日“倒三角鬼背”就出来了DY:@嘟噜嘟噜
猪羔子大学生 大耳朵图图的双飞 DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身一年半,肩部训练容量日,这样练 到人均水平的训练容量了吗?DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身练肩日带肩伤训练 本体感受训练中恢复DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身一年半,属于毛睿小白 深蹲才能蹲206kg,练腿日一镜到底完整版 DY:@嘟噜嘟噜
大学生一次练胸训练量 胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
胡子大学生 sao气练背日,训练如果不快乐,怎么能长久乐此不疲呢。整活归整活,训练不搞笑!DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身搭子间的训练竞争
裸肘140kg卧推,究极粘滞!如果没感冒应该会轻松些
小白新手大学生健身2年,这状态什么水平?DY:@嘟噜嘟噜
灰太狼大包腹肌体育生帅哥
大学生健身小重量控制雕刻肌肉细节打磨技术动作 孤立募集发力感 像尼克.沃克一样训练 DY:@嘟噜嘟噜
看大学生健身一年半是如何练出倒三角鬼背的 恐怖如斯的训练强度与容量 DY:@嘟噜嘟噜
大学生训练不划水 那是可以冲击职业健美的,健身以职业健美为目标。DY:@嘟噜嘟噜