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京东 11.11 红包
什么?我们竟然只是备胎!
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🌟今天来聊聊那些常被忽视但营养不俗的“备胎”海鲜! 🐟沙丁鱼:小小身躯蕴含大大营养,富含Omega-3、钙、维B12等,让骨骼牙齿更强健! 🐟鲷鱼:低热量高蛋白,肌酸和胆碱满满,但汞含量稍高,适量享用。 🐟剑鱼:中等热量,营养超丰富,Omega-3、维D一应俱全,但重金属含量需注意。 🐟比目鱼:低热量高蛋白,还有丰富的Omega-3和硒,胆碱含量也很可观! 🐟黑线鳕:虽然营养素稍低,但蛋白质优质,胆碱也不错,低调的美味。 🐟太平洋大比目鱼:营养均衡,镁元素丰富,肌酸和胆碱含量也很高。 🦞北方龙虾:低卡又健康,铜含量杠杠的,还有肌酸和虾青素,但要注意过敏风险。 🦐虾:低热量,虾青素满满,汞含量超低,虽然营养素稍低,但美味不减。 🐟罗非鱼:热量适中,蛋白质丰富,肌酸和胆碱也不少,但要注意Omega-6的摄入。 🌊这些“备胎”海鲜,虽然不像顶级海鲜那样耀眼,但它们的营养价值也不容忽视。😋
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