手臂训练之曲杆二头训练记录，20kg就够了
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5kg小哑铃在家练，可以吗
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悍马机下拉与哑铃飞鸟动作分享，今日传统硬拉130kg下24个
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最近的训练记录，弹弓110kg平板卧推，深蹲160kg，硬拉185kg不过搞笑了
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一起做完这一套后你想说……
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手臂借力太多的反面典型
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记录一次肩膀的增肌训练以及未来的打算
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终于有点背阔肌了
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坏了，给他练出腿后侧链了🐶，完整腿训记录
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体重80kg，挑战传统硬拉185kg？
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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三种健身天赋，你是哪种？
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9分钟手臂训练 - 拥有强大二头三头肌【克里斯健身】
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退役后的菲尔西斯 这个手臂还是一如既往的夸张
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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深蹲3*3来到157.5kg的9个，感觉还有余力，下一轮极限？
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我是如何从一个胖子，瘦成肌肉男的！
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这大概是今年618最有性价比的蛋白粉了！开箱618！
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乐刻健身斯密斯为什么这么重
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胸肌训练，不求多，三推两夹就够了！
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38岁51.75kg 居家健身165天 高碳日练背➕后束➕二头
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健身网红要肌肉不要命！蛋蛋扎成花生米了
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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力量训练 安排休息日 竟然有这四个好处
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单侧哑铃弯举，20kg与15kg，干爆你的二头
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如何完成保加利亚蹲？
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侧平举，如何避免斜方肌借力
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小溜肩？不够宽？你肩膀练不大那是没碰到我。
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你总说你的背练不宽，那是你没遇到我。
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硬拉透了，北理健身房拉个 140kg
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38岁居家健身第161天，今日体重52.05kg。高碳日练背➕中后束➕二头
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新手哑铃一周五分化训练
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音乐人不锻炼就别当音乐人 乐队主唱的日常打拳有氧训练记录
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小臂锻炼！
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固定器械带来的收缩感更为强烈
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【Maggieyoo】健身vlog-今日份沈妙肩部训练！（快来发表你的评论吧
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这手臂有多粗？
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身体太疲惫，训练就带一下肩膀。
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体脂低了 才敢露脸
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肩部训练，朴实无华，低重量，高次数
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战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力