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坏了,给他练出腿后侧链了🐶,完整腿训记录
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坏了,给他练出腿后侧链了🐶,完整腿训记录
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抖音网红被采访
只需要两个动作,就能把大腿后侧腘绳肌练得比脑袋都大
深蹲被压,只好老实改练腿了
第一次练腿练到恶心|腿部训练|吃大盘鸡VLOG
120kg罗马尼亚硬拉10×10 后侧链容量训练
220kg深蹲5×5训练 一磕保护杠整个核心全散
肌肉男
80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
最喜欢的练腿动作 没有之一
后侧链纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
第13天:一次练腿3个动作已经足够
一个动作,快速缓解骶髂关节疼痛
终于有点背阔肌了
鹿晨辉还是没有放弃健美教父的身份,带921腿部训练
新器械到了,大腿后侧腘绳肌炸了
到底谁好吃这一口呀?大数据帮帮表弟吧 #01年 #体育生
100公斤深蹲挑战40个!
恢复视力 跟练20分钟 每日跟练 打卡 近视恢复
篮球体育生们的腿部训练
【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 20 腿部训练+腹部训练
热血沸腾的训练瞬间,展现力量之美。
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悍马机下拉与哑铃飞鸟动作分享,今日传统硬拉130kg下24个
练腿一时爽,练后火葬场
别拉伸的肌肉,腘绳肌
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8月22日腿部训练,爆炸了
腿部训练的这些细节,你都知道吗?
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坚持练后侧肌肉 膝盖不疼了
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[Day3]俯卧撑+腿部训练1
【状态直检】如果练肩只选一个动作的话,那肯定是做好实力推,如果你的耐力还充足就再做好颈后推,你将不再有弱点
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肌肉男杜教练辽宁
绝了👍11分钟,躺着瘦腿/ 瘦肚子‼️
今天蹲腿🦵🦵
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