两条未完成的好线
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铁打的弟弟，流水的腹肌
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骨折康复日记，慢慢恢复状态
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骨折康复日记，恢复到可以小幅度原地纵跳了
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落日余晖
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状态勉强维持
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状态欠佳，还需努力
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指力前水平训练合集
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运动之后一定要记得拉伸放松哦
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血管爆裂
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修炼最强中指
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负重82公斤引体向上
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骨折康复日记，躺久了，核心力量下降好多
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前水平接后水平
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状态不佳
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骨折康复日记，终于可以比较轻松的膝盖触墙了，脚踝活动度持续恢复中
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骨折康复日记，运动康复结束后来一组极限前水平维持
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攀石左区换线啦，爆肝八小时，累爆
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“太空漫步”
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腰腹核心训练
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这样的指力与核心力量什么水平
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硬核腰背核心力量训练
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宽距拍包引体
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宽距引体训练
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倒数第二步同侧手脚大摆荡太难了
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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健身房整活，负重10kg
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骨折康复日记，这样的单腿深蹲难度更高
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最近都没怎么练，腹部状态居然变好了
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花式前水平
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上海嗨抱攀岩馆，斜壁三条小黑条
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两个小拇指做前水平
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攀岩人的背肌，是你想要的男友力嘛
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来看看这腿部后侧链力量如何
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单手抓和双手抓，哪个更难
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你真的尽力了嘛
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适合攀岩人的高效练腹动作
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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结束比想象中的难很多
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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脚踝受伤，将近两个月没怎么动，身材越发臃肿了