让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..
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健身是一个努力就有回报的事情
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你要成为自己的那座山
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别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
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不要因为自己的懒惰 而错过属于你的辉煌！还年轻，吃苦趁现在
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想赢的心，不会在半路倒下
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是那句话一直激励你前进
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你可以迷失方向，但绝不能迷失自己
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训练出的不止是汗还有刻在骨子里不屈服的精神
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输给自己的感觉 比输给别人还惨
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是什么促使你开始努力健身的？是旁人的讥讽？是自己不甘堕落吗？还是因为某个人？
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当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃，给自己一点时间
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不会孤单，还有影子作伴
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风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从
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你凭什么不努力，却什么都想得到
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少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动
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努力的排骨男
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不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才能看见希望
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天气热起来，训练懈怠了太多😭
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雕刻自己的过程会很痛苦，但终将会遇见更好的自己
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慢慢来，谁还没有一个努力的过程
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俞敏洪谈努力：光靠勤奋没有用，低纬度的勤奋就像驴拉了一辈子的磨
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自己不改变的话，新的一年也只会是重演
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前方的路该掌握在你自己手中，开练了少年
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是什么原因让你努力健身的？旁人的讥讽？不甘自我堕落？还是因为她？
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟
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不甘心的时候质问自己是不是用心，不够尽力
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慢慢变好是给自己最好的礼物
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再小的努力，乘以365都很明显
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勇敢的去做你认为正确的事情，做自己，而不是解释自己
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“肌肉的酸痛代表着懦弱的离去”#自律#徒手健身
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真的是因为没时间练么？哪怕每天用10分钟做30个俯卧撑
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少年请别灰心，一切才刚刚开始
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徒手练出肩宽腰窄丨做好折刀俯卧撑就够了
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你努力的每一步都算数
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新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强
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做任何事情都一样，成功没有捷径可走.#自律#徒手健身 #变强
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吃饱了开练
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每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果