输给自己的感觉 比输给别人还惨
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每天20分钟也能练出胸肌 |瘦子兄弟一个月就有效果
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别因为短暂的低谷 就失去对自己变强的信心.
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训练出的不止是汗还有刻在骨子里不屈服的精神
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“所谓的美色到头来不过黄土一捧”
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早起简单训练 唤醒身体
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肌肉男吃撑了
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昨天说好了今天练，怎么今天又要放弃了么？
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时间花在哪里，就收获在哪里
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徒手练肩一定要做好折刀俯卧撑
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天气热起来，训练懈怠了太多😭
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健身不是让你逃避任何事 而是让你不惧任何事
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想赢的心，不会在半路倒下
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你每天每分都在想她 哪还有心思变强
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别灰心，低谷时你所有的努力都是在走上坡路
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我从不屈服于人下，更不会寄人篱下
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适合新手的薄肌训练来了丨无需器械
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用一张图，证明你在健身
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当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃，给自己一点时间
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟
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徒手肩部训练|无需器械
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不会孤单，还有影子作伴
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念
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只要选择开始 任何时候都是最佳时机
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你我本该迎朝跑，莫让懒惰缠身绕
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样貌已经输了，身材还要输了么？
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时间花在哪里，你的收获就在哪里，训练了兄弟
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糖原耗尽之时，意志便开始燃烧
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还记得当初是因为什么开始健身的么？
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你可以迷失方向，但绝不能迷失自己
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坦白局:你能做多少俯卧撑！
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组间休息30s,想要打造胸肌轮廓和手臂线条更明显的兄弟可以练
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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你只管努力 其他交给时间|居家薄肌训练无需器械
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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“有些事情本来很遥远，你争取，它就会离你越来越近”
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我与旧事归于尽，来年依旧迎花开
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薄肌训练｜今天能练的就别等到明天了
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你凭什么不努力，却什么都想得到
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没有实力，谁也护不住你
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永远没有太晚的开始，只有过早的放弃。