京东 11.11 红包
引体23个
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day90：朋友们，12月快乐！130个俯卧撑庆祝一下！
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Day76：显眼包、俯卧撑专场（新东西：拳撑、五指高位折刀、尝试倒立撑但未完成）长沙学习，周末快乐！
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四月份第一次现眼包
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引体打卡～这算解锁了？？？
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二月望日：晨跑后引体，乡间徘徊
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今日份：引体20、臂屈伸3×15
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Day69：115个俯卧撑，45个屈臂撑
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新朋友——子义同学～ 今日份——12个引体、111个俯卧撑、36个臂屈伸！
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两分四十五
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day98：致谢我的小导演们！129个俯卧撑、5个引体～
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甲辰龙年正月二十四：引体向上、俯卧撑、现眼包
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就着广场舞的音乐做引体向上和俯卧撑的感觉真的还不错！安排！～～下次带小朋友一块玩！
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day88：引体25、俯卧撑110、和小朋友们一起练！
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Day73：引体向上×26、俯卧撑×151、屈臂撑×45、仰卧起坐×10（俯卧撑：击掌、五指、二指、夹臂、宽距、负重、开摆），参演嘉宾：老朋友子义
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下雨天🌧，在家练！今日胸+腹——108俯卧撑、3×12屈臂撑、4×25腹肌
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今日胸+腹——110俯卧撑、3×12屈臂撑、5×20腹肌练习
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110个俯卧撑！太晚，不方便练其他的😂
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尝试去做一种“新的”俯卧撑
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二月三十：臂屈伸三组
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帅哥分享！
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day120：2023年最后一天，俯卧撑130个，朋友们，跨年夜快乐！
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day101：半程引体12、俯卧撑120、臂屈伸45
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甲辰龙年正月二十三：臂屈伸三组、引体一组
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今日份俯卧撑——130个！再接再励
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户外运动今日——110个俯卧撑、12个引体向上和“老朋友”们一起锻炼～
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Day83：周五显眼包、俯卧撑135、臂屈伸45
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三月初七：臂屈伸三组
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甲辰龙年正月二十五：臂屈伸三组、引体一组、俯卧撑一组
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二月廿九：俯卧撑三组、写字第二天
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21天100个俯卧撑打卡——第二天！
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大周末加量——28个引体、110个俯卧撑、3组屈臂撑、抓杠溜？
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112个俯卧撑！尝试 单手五指俯卧撑～
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21天100个俯卧撑打卡——第十五天！
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21天100个俯卧撑打卡——第三天！
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第8天：俯卧撑122个
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Day68—115个俯卧撑、39个屈臂撑，外加显眼包
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居家锻炼——120个俯卧撑、3组屈臂撑
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今日早餐——玉米排骨面！晚上再来十五个引体向上！
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Day78：俯卧撑×140、半程臂屈伸×12
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Day70：140个俯卧撑、45个屈臂撑，外加现眼包