京东 11.11 红包
今日份：引体20、臂屈伸3×15
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今日份：引体21个、臂屈伸3×15
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第15天：臂屈伸3×15、俯卧撑3×30+10，回家的感觉真好！
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甲辰龙年正月十八：锻炼小分队、引体、臂屈伸。
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day90：朋友们，12月快乐！130个俯卧撑庆祝一下！
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Day76：显眼包、俯卧撑专场（新东西：拳撑、五指高位折刀、尝试倒立撑但未完成）长沙学习，周末快乐！
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今日份：引体21，臂屈伸3×15
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今日份：单杠29，臂屈伸3×15
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day106：俯卧撑126、尝试负重站桩、臂屈伸45！感谢小导演们！
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四月份第一次现眼包
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Day78：俯卧撑×140、半程臂屈伸×12
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day91：第一次扎马步！？！俯卧撑110、臂屈伸45，啊！
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三月初二：负重臂屈伸（健身房）
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day97：现眼包来咯！俯卧撑133、引体20、负重深蹲15个
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两分四十五
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甲辰龙年正月二十六：臂屈伸三组、俯卧撑三组
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二月三十：臂屈伸三组
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地铁上只有一个正装男还没下车了
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Day69：115个俯卧撑，45个屈臂撑
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新年好！给朋友们拜个年！现眼包下次安排，俯卧撑122、臂屈伸45！（第39天）
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二月既望：臂屈伸、俯卧撑各三组
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湖南2024年的第一场雪，比平常来的更早一些！臂屈伸三组，做个蛋挞给家人尝尝！
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Day70：140个俯卧撑、45个屈臂撑，外加现眼包
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day95：臂屈伸3×15、俯卧撑122、收腹抬腿3×12
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第11天：俯卧撑105～
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day111：冬至渡劫！俯卧撑122、臂屈伸45！今天没吃饺子的朋友们，别忘了明天吃点喔～
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佳辰龙年正月二十：臂屈伸三组
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居家锻炼～ 今日份胸——110个俯卧撑、3×12屈臂撑～
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甲辰龙年正月十七：现眼包、俯卧撑三组、大白菜、油菜花。
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今日——116个俯卧撑、37个屈臂撑
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三月初七：臂屈伸三组
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二月望日：晨跑后引体，乡间徘徊
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二月十二：臂屈伸三组
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单杠纯享（二月初三）
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day88：引体25、俯卧撑110、和小朋友们一起练！
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三分钟已过，下一个目标！
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扎马步专辑：第三天——两分二十七秒！
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甲辰龙年正月二十三：臂屈伸三组、引体一组
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112个俯卧撑！尝试 单手五指俯卧撑～
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理想三分钟，现实两分钟...
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day98：致谢我的小导演们！129个俯卧撑、5个引体～