每天吃完饭后来首《饭后操》不跑不累，瘦全身，跳一跳晚上睡眠好！
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饭后消食操，每天跳一跳，腰细了，肚子平了，腿也细了，好身材练出来！
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湿气重？浑身难受 ，失眠多梦 ，早晚30分钟排毒操 ，睡眠好了 ，心情也好了！
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肺部排毒操，正气足，百病消，每天一套养肺操，面色红润有光泽！
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想瘦你就跳，每天饭后15分钟，大肚子平了腰细了，简单有效，适合所有人哦
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我已瘦了《20斤》40分钟暴汗全身减肥操，每天坚持下来，快速燃烧卡路里，甩掉大肚腩、水桶腰哦！
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《瘦的太快了》每天2遍，大肚腩不见了，三高好了，身体健健康康，气色好！
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健身操《闯码头》坚持晨练，疏肝理气，排出毒素，美容又养颜
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笨人舞，每天一步一步教，在笨也能会，越跳越瘦，越来越有活力！
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降糖操，每天饭后半小时，胜过跑步两小时，快速燃烧脂肪，赶走肥胖体质，解决三高问题！
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《刮油操》每天十分钟，肚子没了，腰小了，建议收藏练习，一起变瘦变美！
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饭后消食操，每天饭后坚持练一练，键脾养胃易消化，吃多不长胖
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31分钟劲爆减肥操《专瘦大肚腩》每天空腹跳一跳，减肥塑形没烦恼！
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晚饭后半小时《饭后操》动起来，胃胀不消化 浑身没劲 坚持效果好
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经常生气，肝气不和，早晚坚持30分钟，可以疏肝理气， 烦躁没了，气色好了，减肥又塑形！
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40分钟中老年健身操，听着舒适的音乐，跳跳健身操，越跳越健康！
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肩颈不适，头晕失眠，浑身无力，早晚40分钟，效果显著，气色好！
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饭后消食操，中老年人最怕血管堵塞，早晚40分钟，血管干干净净！
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完整版肩颈操，坚持七天，肩周炎颈椎病腰椎酸痛，都有大的改善！越跳越上瘾哦
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两个月瘦到98斤，早晚各40分钟，大肚腩没了，血管畅通，气色好了！
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饭后消食操，每天坚持10分钟，腰细了，肚子小了，血液不粘稠！血管不堵塞！
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每天40分钟劲爆燃脂操，消灭大肚腩水桶腰，练出健康，跳出美丽！
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150斤阿姨每天3遍，坚持了一个月，大肚腩没了，三高好了，真心健康又美丽！
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晚上睡眠不好，饭后这样练，助消化瘦肚子，降三高，保持健康体态！越来越年轻！
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饭后原地踏步走一走，促进肠胃蠕动，预防脂肪堆积，有效甩掉全身赘肉！
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晚上经常睡不着，饭后练40分钟，助消化瘦全身，晚上睡得香气色好！越跳越年轻健康哦！
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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饭后一遍长寿操？疏通全身筋骨，整晚睡得香，精神好，身体倍棒！百病不生哟！
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30分钟强力《燃脂操》挤压腹部脂肪，快速甩掉大肚腩，拜拜肉， 练出健康和快乐，变瘦变美变健康！
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晨起运动10分钟疏通全身血管，促进血液循环，血管干干净净不堵塞
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防癌保健操《一晃就老了》每天坚持这样做，减肚子瘦腰收腹，强身健体，百病不生！
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每天一练：《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松
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瘦肚子最快的方法就是《核心燃脂法》七天掉10斤，大肚腩没了，身材好了，开心快乐每一天！
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完整版《饭后消食操》早晚饭后跳一支，帮助肠胃蠕动预防脂肪堆积，减肥塑形，降三高通经络
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女人的命根，每天早晚各坚持半小时， 58看起来就像18岁，健康减肥不反弹！越跳越轻松！
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30分钟中老年养生操，壮筋骨降三高，强身又瘦身，70岁还不显老哦！
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超长34分钟夏季燃脂减肥操，排汗排毒除湿，甩掉赘肉更健康
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饭后百走不如跳操，30分钟健身操每天3遍，告别肥胖和三高真健康！
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中老年健身操，坚持7天，肩周炎，颈椎病，腰椎疼痛都改善了
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40分钟中老年养生操，壮筋骨降三高，强身又瘦身，70岁还不显老哦
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10分钟饭后消食燃脂操｜假期不长肉｜减脂消食/缓解胀气｜快乐暴汗燃脂瘦全身｜零基础/大体重生理期可练