30分钟中老年养生操，壮筋骨降三高，强身又瘦身，70岁还不显老哦！
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第88集 脊神经后支-脊神经解剖 PS：【3D人体解剖微课合集】更新至236集，欢迎入课！
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笨人舞，每天一步一步教，在笨也能会，越跳越瘦，越来越有活力！
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中老年健身操《酒醉的蝴蝶》坚持一个月，颈椎酸痛好了，后背薄了，身材越来越好！
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中高强度训练，全身暴汗，赶走肥胖体质，三高统统消失，收获健康和美丽！
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40分钟中老年保健操，壮筋骨 降三高，提高记忆力，改善肥胖体质，预防老年痴呆！
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80岁不老操，每天跳一跳，健康又快乐，赶走肥胖体质，练出健康小蛮腰，越跳越年轻！
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湿气重？浑身难受 ，失眠多梦 ，早晚30分钟排毒操 ，睡眠好了 ，心情也好了！
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饭后消食操，每天跳一跳，腰细了，肚子平了，腿也细了，好身材练出来！
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背疼，腰疼，肩颈疼痛不舒服，每天坚持锻炼，通经活络，缓解疼痛！
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50岁以后这样练40分钟，排湿排毒，减压减重又减龄，身体健康人长寿！
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女人在忙也要练，谁练谁瘦，瘦的只剩皮， 每天坚持一遍，保养子宫不显老！
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一通百通一堵百堵，每天坚持40分钟有氧运动健身操，经络通身体好！
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饭后百走不如一跳，帮助肠胃吸收，预防脂肪堆积，减肚子，降三高，气色好！
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中老年长寿操，开肩瘦背，甩掉脂肪抚平肚子，预防三高增强体质！
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中老年健身操《减肥又强身》伸伸胳膊抬抬腿，活动关节浑身舒坦！
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50岁在家练，不跑不跳，甩掉大肚腩，降低血糖，变瘦变美变健康！
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28分钟强力燃脂操《伤心的酒吧》跳了一周，大肚腩不见了，三高没了，精气神好了！
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全民养生长寿健身操《最亲的人》饭后跳跳，赶走大肚腩，预防三高，强身健体又助眠！
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再大的肚子也能瘦下去，每天30分钟，强身健体，预防三高，提高免疫力！
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降糖操，燃脂瘦身，强身健体，血糖平稳，建议早晚各一遍效果更佳！
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人过50每日必练养生操，每天坚持做，血管不堵身体好，减肥又塑形！七十岁不显老哦！
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完整版暴汗燃脂操 每天坚持锻炼 彻底甩掉大肚腩 水桶腰
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中老年活力燃脂操，节奏欢快，晨起40分钟，燃脂塑形，健康又快乐！
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早晨起床后这样练，舒筋活血，预防三高，甩掉大肚腩，健康又美丽！
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长寿操，四个动作完整版 ，通畅气血疏通经络 ，强身健体延年益寿！
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加长版健身操，谁跳谁上瘾，130瘦到98斤，老公都心疼，变瘦变美变健康！
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头晕失眠，脖子僵硬，颈椎酸痛，早晚就练这套颈椎操，练一个好一个！建议收藏
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人过40每天早上坚持运动，改善肥胖大肚腩，预防三高，强身又健体！
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中老年长寿操《红枣树》每天坚持运动，肚子平了，心情美了气色好了！
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饭后《刮油操》每天坚持20分钟，大肚腩没了，三高好了，健健康康每一天！
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16分钟劲爆减肥操，每天坚持30分钟，七天干掉大肚腩，练出小蛮腰，提升气质，变瘦变美哦！
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早晚一套拍打操，全身轻松，睡得香，中老年必练操，越跳越年轻！
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颈椎病，头晕失眠，手脚麻木，全套颈椎操，早晚练练，促进血液流通，改善各种症状！建议收藏哦！
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饭后甩手操《最亲的人》饭后练不长肉，睡前练睡得香，强身又健体！
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筋长一寸、延寿十年，没事多做拉伸操，舒活筋骨、畅行气血，收获健康好身材！
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饭后百走不如跳操，30分钟健身操每天3遍，告别肥胖和三高真健康！
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饭后不要久坐，一起跳跳40分钟消食操，抚平大肚腩，赶走亚健康，年轻有活力！
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肩膀酸沉，颈椎不舒服，就练这套颈椎操，有效缓解，预防颈椎问题！
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大肚子最怕的4个动作，每天半小时，胜过跑步两小时，瘦的特别快！
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降糖操，每天晨起半小时，胜过跑步两小时，快速燃脂瘦身，预防三高人群！