笨人舞，每天一步一步教，在笨也能会，越跳越瘦，越来越有活力！
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不跑不跳不累，在家偷偷练，两天瘦了七斤，疏通血管脂肪，助睡眠！
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饭后消食操，每天跳一跳，腰细了，肚子平了，腿也细了，好身材练出来！
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健身操《闯码头》坚持晨练，疏肝理气，排出毒素，美容又养颜
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我已瘦了《20斤》40分钟暴汗全身减肥操，每天坚持下来，快速燃烧卡路里，甩掉大肚腩、水桶腰哦！
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《瘦的太快了》每天2遍，大肚腩不见了，三高好了，身体健健康康，气色好！
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《刮油操》每天十分钟，肚子没了，腰小了，建议收藏练习，一起变瘦变美！
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湿气重？浑身难受 ，失眠多梦 ，早晚30分钟排毒操 ，睡眠好了 ，心情也好了！
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笨人舞 每天一步一步教 零基础都能学会 越跳越灵活 越跳越健康！
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《笨人舞》一看就会 谁跳谁喜欢，早晚两遍
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每天甩手十分钟血管不堵，血液不黏稠夏天不犯困，养肺护肝祛肝火！
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降糖操，每天早晚坚持30分钟，从空腹17.降到6.6，身体健康心情好
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每天一练：《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松
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降糖操，每天运动半小时，轻松控糖又减肥，稳定血压，身体更健康
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《笨人舞》简单易学适合所有人，每天早晚两遍缓解疲劳，舒展全身
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防癌保健操《一晃就老了》每天坚持这样做，减肚子瘦腰收腹，强身健体，百病不生！
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超长34分钟夏季燃脂减肥操，排汗排毒除湿，甩掉赘肉更健康
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降糖操，每天饭后半小时，胜过跑步两小时，快速燃烧脂肪，赶走肥胖体质，解决三高问题！
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每天吃完饭后来首《饭后操》不跑不累，瘦全身，跳一跳晚上睡眠好！
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在家偷偷的练减体重又塑形《笨人舞》减掉水桶腰大象腿身材美美哒
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瘦肚子最快的方法《核心燃脂法》早晚这样练3遍，甩掉大肚腩，练出小蛮腰！
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广场舞《我在问花村等你来》+《康定情歌》背面演示
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经常生气，肝气不和，早晚坚持30分钟，可以疏肝理气， 烦躁没了，气色好了，减肥又塑形！
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28分钟快速暴汗全身减肥操 大肚子不见了 腿细了 粗手臂瘦了 快速练出迷人好身材 缓解颈椎酸痛 改善睡眠 睡到自然醒
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两个月瘦到98斤，早晚各40分钟，大肚腩没了，血管畅通，气色好了！
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中老年健身操，坚持7天，肩周炎，颈椎病，腰椎疼痛都改善了
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40分钟连跳健身操《三月里小雨》超级暴汗燃脂，消灭大肚腩，赶走亚健康，百病不见！
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肺部排毒操，正气足，百病消，每天一套养肺操，面色红润有光泽！
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肩颈不适，头晕失眠，浑身无力，早晚40分钟，效果显著，气色好！
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晨起运动10分钟疏通全身血管，促进血液循环，血管干干净净不堵塞
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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40分钟强力燃脂操《专瘦大肚腩 水桶腰》每天坚持2遍，大肚腩平了，三高没了，气色好了！
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再大的肚子也能瘦，每天一遍《刮油操》肚子小了，腰细了，好身材练出来哦！
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瘦肚子最快的方法就是《核心燃脂法》七天掉10斤，大肚腩没了，身材好了，开心快乐每一天！
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饭后不要久坐，一起跳跳40分钟消食操，抚平大肚腩，赶走亚健康，年轻有活力！
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58像18全套颈椎操，早晚各一组，富贵包、颈椎酸困、厚背都改善了！越来越年轻有活力！
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广场舞（最爱30分钟）
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饭后原地踏步走一走，促进肠胃蠕动，预防脂肪堆积，有效甩掉全身赘肉！
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随着好听的音乐起舞《来生再续未了情》
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40分钟中老年养生操，壮筋骨降三高，强身又瘦身，70岁还不显老哦
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零基础健身操《九妹》每天坚持，简简单单就瘦了