想当年我真瘦，可惜现在胖了🙄
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BNJZ EP33｜灵活的胖子
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百年减脂EP15｜放纵餐后的训练就是猛
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停练一个月恢复训练了
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BNJZ EP47｜没睡好，硬拉做一组结束
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BNJZ EP41｜佛系日子结束，周二开启计划
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当年今日EP01
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BNJZ EP30｜175已经可以做组了
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Taper day2｜体感恢复轻松
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Peaking 深蹲175kg×1
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JTS Week4 Day5推个90小手能抖成这样
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百年减脂系列，年底回到这个状态
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百年减脂EP21｜今天的铁，格外的重
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百年减脂EP20｜滴滴下肢训练卡
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百年减脂序章｜控制饮食第三天
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Taper day3｜小重量活动一下
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百年减脂EP07｜“力”回来了
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百年减脂EP26｜硬拉PR 212.5kg
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百年减脂EP14｜新PR180kg×6
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JTS Week4 Day3 训练打卡 现体重69kg还要减3kg
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接下来半年进行增肌补足弱点和动作调整好好储备，年底赛场再见
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Peaking week2 深蹲182.5kg×1 PB＋7.5kg
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百年减脂EP18｜隶德体育腰带开箱➕肉体软化腰带
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百年减脂EP19｜感冒重开归来
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减脂第3天|下肢容量
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受够了这么高的体脂了，要回到曾经的15%
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百年减脂EP06｜我的力量呢？
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减脂Day28/60 硬拉日轻松愉快
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JTS WEEK2 DAY1敷衍打卡了属于是
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Peaking 第二周 卧推105kg×1 ｜文弱书生卧推进步了
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减脂Day5/60 昨天感冒反而胡吃海喝，今天恢复训练
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百年减脂EP09｜低杠深蹲进入ban位
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百年减脂EP01｜龙年第一练
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120kg×8心肺爆炸了动作也变形了
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小重量调整深蹲动作随手拍
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减脂Day12/60 今天放纵日练个腿
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2023.3.25CPA华南力量巅峰赛试举完整版
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减脂Day25/60 睡眠质量好起来，状态挺好的一次练腿
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百年减脂EP05｜上肢轻训日
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BNJZ EP32｜新计划SBD体能储备，卧推太菜不拍
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百年减脂EP24｜是谁520还在健身房