6 in 1
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推的软弱无力，稀碎
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站窄又怕蹲不完，稀碎
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累啊
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3*7，三败
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整！
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145,7 7 6 5 5
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冲！
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145,4*6+1，听小说分心少推了一下
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猛汉卧推！
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窄蹲底段好发力，但又累又难受
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还在练
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卧推150入门了！160也尝试了一下！感觉很好！
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二度上传
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还在练
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卧推
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后两组带点离心控制，还录了点辅助项
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s270✓，b200×。刚高兴一会儿就被压了，艹了
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怎么能不内扣？都这样蹲了
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150(又加错了),2*8+7
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还在练
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推不完3*7，灰尘大 柴油废气
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还在练
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减载不推！
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关节炎上了大套肘，体重115,瘦了10kg
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内扣怎么搞，不能弹？
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3*6，少录一组
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练
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还在练
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高杠真的蹲不动
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扛不住了，主动求了个减载
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不太上心
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3周目 day1 训练
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你卧推时全握还是半握？
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卧推大重量/极限记录（重传）力量举 硬核 卧推
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尽力了
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还在练
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200,4*6+1
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195,5*6，稀碎了，拖地虚脱
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高杠 宽推 传统拉
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大！